晚上狂吃也不胖的秘密

跳跳跳 · 发表于 2009-6-15 17:21:44

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晚上狂吃也不胖的秘密　　一、饭后4小时再睡　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？　　A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。　　特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。　　解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。　　二、饭后适宜的运动　　　无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。　　对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！　　对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！　　如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？　　注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

haopa · 发表于 2009-6-24 19:06:08

额，要4个小时之后才睡哦，这个有点困难，一般吃完就直接去睡觉了、

虎蚜兔 · 发表于 2009-6-23 23:31:19

局部存在着大小问题

米牙 · 发表于 2009-6-23 21:10:05

为什么我带牙套之后肥了10斤呢？

木木 · 发表于 2009-6-23 19:13:19

我也从不担心会胖~~
跟本就难长胖嘛~~~

shddi-a · 发表于 2009-6-21 16:52:31

夏天不担心会变胖，呵
冬天有点担心……

瞎子 · 发表于 2009-6-20 10:39:58

胖得有点怕了```以前是怎么吃也不胖的``都是工作不好```

小肥肥 · 发表于 2009-6-20 00:48:47

我是吃完就睡醒了再吃的。还那么瘦吃的东西都不知道吃哪里去了。
SnowAngel 发表于 2009-6-16 14:49

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我也这样从来就没长过肉

四牙 · 发表于 2009-6-18 19:21:25

懒羊羊 · 发表于 2009-6-18 17:15:57

我好想知道怎么吃才能胖的秘密！！！！！！！！！！！！！！！！！