电脑族眼保健小知识

吴旋整形医生

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。所以对于电脑族来说保护好自己的眼睛保健很重要。

1、 吃一些抗辐射的食品，电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有看辐射的作用。螺旋藻、沙棘也具有抗辐射的作用。

2、  多吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

3、 注意维生素的补充，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

4、 多吃含钙质量高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

5、  注意增强抵抗力，多吃一些增强体制抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

6、 平时电脑族更应该注意身体锻炼。


     需特别注意的是，用完电脑应洗脸。