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快速入睡八法

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发表在  2010-5-6 10:07:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
牙套之家全国各地城市牙科优惠报名微信号：18928014619   欢迎大家咨询预约好牙医！牙套之家预约成功额外送出500元电动牙刷等正畸护理礼包。牙套之家全平台1000w+牙齿矫正患者粉丝，客服全程跟进监督保障，好医生提供好服务。

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　1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
　　3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
　　4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
　　5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
　　6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
　　7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
　　8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
快速入睡的方法, 快速入睡的好方法, 快速入睡法, 如何快速入睡的方法, 快速入睡的最佳方法
世界上每一个人都是被上帝咬过一口的苹果——有的人缺陷比较大，那是因为上帝特别偏爱他的芬芳
牙套之家全国各地城市牙科优惠报名微信号：18928014619  欢迎大家咨询预约好牙医！牙套之家预约成功额外送出500元电动牙刷等正畸护理礼包。牙套之家全平台1000w+牙齿矫正患者粉丝，客服全程跟进监督保障，好医生提供好服务。
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发表于 2010-5-6 10:07:25 | 只看该作者
上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
世界上每一个人都是被上帝咬过一口的苹果——有的人缺陷比较大，那是因为上帝特别偏爱他的芬芳
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!
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发表于 2010-5-6 10:07:29 | 只看该作者
上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
世界上每一个人都是被上帝咬过一口的苹果——有的人缺陷比较大，那是因为上帝特别偏爱他的芬芳
全尺寸牙缝刷，好用，价钱实惠，清洁牙套牙缝
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发表于 2010-5-6 11:51:08 | 只看该作者
谢谢分享!
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发表于 2010-5-6 20:10:59 | 只看该作者
读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
浪漫是一种自我修养，是生活的格调
正畸了刷牙不干净？冲牙器帮你30秒搞定
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发表于 2010-5-7 10:51:17 | 只看该作者
真该好好学习
人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，每一日都是个新开始，你说多好
牙套之家诚征版主
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