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人类的10个最佳时间

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发表于 2009-8-21 10:50:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
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人类的10个最佳时间
 

(1)读书的最佳时间

    早上醒来头脑一定会昏昏的,但去洗把脸后就会清醒多了,这时也是头脑最清醒的时候,读书或是记东西都比较容易。

(2)运动的最佳时间

    在早晨的时候出去散散步是不错的选择,因为这时的空气是最新鲜的。在散步时多呼吸些清新的空气,不仅可以提神,对身体也很有帮助,但切记不要做剧烈运动!

(3)吃水果的最佳时间

    饭前l小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,有利于保护人体免疫系统,增强防病抗癌的能力。

(4)锻炼的最佳时间

    傍晚时锻炼身体是最好的,因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳;早上则反之,这时运动的血压和心率都比傍晚高,剧烈运动对人体有害。

(5)洗澡的最佳时间

    晚上临睡前,洗个温水澡能让全身的肌肉和关节放松,有助于安然入睡。

(6)减肥的最佳时间

    饭后45分钟宜做一些瘦身运动。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥:如过2小时后再散步20分钟,减肥效果更佳。

(7)睡眠的最佳时间

    午睡最好从午后l小时开始,这时身体感觉较迟钝,很容易入睡。晚上则以10时至ll时上床为佳,因为人的深睡时间一般在凌晨2时至3时,而人在睡后1个半小时进入深睡状态。

(8)刷牙的最佳时间

    应在每次进食后3分钟内进行。因为此时口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。

(9)护肤的最佳时间

    人体皮肤的新陈代谢在夜间12时至凌晨6时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

(10)饮茶的最佳时间

    饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶解的铁盐,会降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血。饭后l小时食物中的铁质已基本吸收完毕,这时再喝茶就不会影响铁的吸收了。

猫牙也整齐~~
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发表于 2009-8-21 11:45:48 | 只看该作者
我是睡觉前看书就会记得
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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发表于 2009-8-29 14:31:48 | 只看该作者
刷牙最佳时间,不适用
人的烦恼就是记性太好,如果可以把所有事都忘掉,每一日都是个新开始,你说多好

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发表于 2009-9-1 19:26:53 | 只看该作者

不用减肥,HOHO
很早以前我就听人说,笑是世界共通的语言,我不会太多的语言,但我喜欢笑.

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发表于 2009-9-1 22:08:30 | 只看该作者
貌似不能空腹吃水果呃。。。尤其是香蕉。。。

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发表于 2009-9-2 09:48:55 | 只看该作者
额,,我早上起来脑袋就是混混的 哪有精神看进去书啊
牙套也成过去时。。保持器中。。。要坚持!!!

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发表于 2009-9-2 12:30:02 | 只看该作者
刷牙最佳时间
又出来一个版本呢怎么
我要增肥~

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发表于 2009-9-2 12:30:06 | 只看该作者
刷牙最佳时间
又出来一个版本呢怎么
我要增肥~

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发表于 2009-9-2 13:50:51 | 只看该作者
那早上跑步算剧烈运动吗
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发表于 2009-9-4 18:33:34 | 只看该作者
我什么时候都记不住书上的东西············

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