[瘦身] 怎样瘦腹部？早晨喝两种排毒水减掉小肚子

深蔷浅薇 · 发表于 2012-6-7 23:54:58

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　一、对号入座：你是哪种“小腹婆”
　　大胃型“小腹婆”
　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。
　　水桶型“小腹婆”
　　女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。
　　大肚型“小腹婆”
　　还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。
　　二、早起喝两种“水”减掉小肚子
　　早上第一杯水：淡盐水清肠排毒
　　早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
　　早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤
　　提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。
　　三、哪些食物可以利便
　　1、糙米等杂粮。
　　2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
　　3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

flyingkiller · 发表于 2012-6-8 00:02:56

好难哦

深蔷浅薇 · 发表于 2012-6-8 00:09:04

flyingkiller 发表于 2012-6-8 00:02

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好难哦

起床时喝杯淡盐水很难吗{:soso_e153:}

flyingkiller · 发表于 2012-6-8 00:11:11

深蔷浅薇发表于 2012-6-8 00:09

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起床时喝杯淡盐水很难吗

瘦腹部很难

深蔷浅薇 · 发表于 2012-6-8 00:19:40

flyingkiller 发表于 2012-6-8 00:11

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瘦腹部很难

哦这确实不是件容易的事儿