瘦脖子

flyingkiller

                               
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1、仰头瘦脖子

A、端坐在凳子上，全身放松；

B、让头部努力往后仰，仰到不能再仰下去了，张嘴伸出舌头，停留10秒；

C、再闭嘴回到原位，再往前低头，低到到不能再低为止，停留10秒；

D、如此交替后仰前低头做30次。

此法可以使脖子得到拉伸，对于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用，每天要坚持练习。

2、扭头瘦脖子

没事时在家里或者在办公室，多扭扭头，左扭右扭，尽量让自己的头往后扭，带动脖子得到牵扯，增加脖子肌肉的运动，加速脖子上血液循环流动，加快脂肪燃烧，对瘦脖子很有帮助。

除了扭头，还可以做头部转圈活动，以脖子为圆心，让头倒像外边转圈，可以慢慢地转，使脖子得到充分的运动。

3、按摩瘦脖子

在洗澡的时候，坐在浴缸中，使热水没过脖子，停留一会，再起来，用手在脖子上捏捏或者按按，是很好的瘦脖子的方法。

早上洗脸时，用冷热水交替洗脖子，使脖子的血液循环加快，然后再用手轻轻拍打脖子。

睡觉前，可以在脖子上敷补水性面膜防止脖子由于瘦下来了而产生很多皱纹睡觉时尽量高度在8cm的枕头，以免睡觉时对脖子的压力。

4、侧弯曲瘦脖子

A、端坐在凳子上，全身放松；

B、让头部侧倒向右边，用力下压，尽量使右而贴在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒；

C、换成倒向左边练习上个动作；

D、如此交替左右弯曲做30次。

此法通过拉伸脖子侧面的多余脂肪，使脖子增加运动量，能更快的瘦脖子。

pkrongcy

vino_tanxia

才听说要瘦脖子的，孤陋寡闻了

xiexienixin

哇，这模特的皮肤是画出来的吧？

独一无二的梦

xiexienixin 发表于 2012-4-12 11:27

                               
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哇，这模特的皮肤是画出来的吧？

P出来的吧，感觉都不真实了

独一无二的梦

瘦脖子的原理好像是拉长脖子让它显得瘦

xiexienixin

独一无二的梦 发表于 2012-4-12 15:43

                               
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P出来的吧，感觉都不真实了

原来你也这么认为啊。

xiexienixin

独一无二的梦 发表于 2012-4-12 15:44

                               
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瘦脖子的原理好像是拉长脖子让它显得瘦

怎么可能是拉长脖子呢？应该是减肉才对。

独一无二的梦

xiexienixin 发表于 2012-4-12 16:23

                               
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怎么可能是拉长脖子呢？应该是减肉才对。

拉伸+减肉吧

xiexienixin

独一无二的梦 发表于 2012-4-12 17:19

                               
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拉伸+减肉吧

不可能拉伸，骨头早定型了，能拉长吗？