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叉烧黑豆糙米炒饭

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稻子笑弯了腰

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发表于 2010-5-27 09:39:29 | 只看该作者回帖奖励

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黑豆是一种非常有益健康的食品，它所含有的抗氧化剂和纤维居所有豆类之首，黑豆被誉为最好的豆子，因为它有助于降低胆固醇和LDL（就是所谓的“坏”胆固醇），清除自由基，减轻胰岛素抵抗，降低罹患癌症的危险。

　　煮黑豆的时候，一般喜欢先把豆子泡过夜，然后，连水带豆一起倒入电炖锅里慢慢炖，一直炖至软熟。没有电炖锅的话，用普通锅小火炖熟也可。如果想偷懒的话，也可以买市售的黑豆罐头，已经是煮熟的，打开即用，比较方便.

　　其实就是普通炒饭的做法，不过，因为用到的主要材料是黑豆和糙米，这个炒饭，比普通的白米炒饭健康些，而且也好吃。

　　做法：叉烧肉切小丁，葱花备用。锅热油，炒香葱花，倒入叉烧肉丁，翻炒几下，倒入事先煮熟的黑豆和糙米剩饭，加盐翻炒至热透即可。

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糙米, 叉烧, 黑豆

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发表于 2010-5-27 11:27:43 | 只看该作者

现在都提倡吃粗粮！

亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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发表于 2010-5-27 11:28:07 | 只看该作者

看着挺不错的，我都饿了！

全尺寸牙缝刷，好用，价钱实惠，清洁牙套牙缝

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美少女战士

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发表于 2010-5-27 11:38:20 | 只看该作者

好像挺不错的，
我很喜欢吃炒饭的，不过是扬州炒饭···
呜呜，肚子好饿了！！

-
╭⌒╮打雷啦━┅~ ¤　 ╭⌒╮ ╭⌒╮
╭⌒╭⌒╮╭⌒╮～╭⌒╮︶︶,　︶︶
,︶︶︶︶,""︶~~ ,""~︶︶　 ,""

-------- __@    __@    __@    __@    __~@
----- _`\[,_ _`\[,_ _`\[,_    _`\[,_ _`\[,_
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发表于 2010-5-27 12:10:34 | 只看该作者

我不爱吃豆~~~~~~~~~

想要一口洁白整齐的牙~

正畸了刷牙不干净？冲牙器帮你30秒搞定

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发表于 2010-5-27 16:37:18 | 只看该作者

好佩服LZ哦！总是会自己做些美食来吃！

牙套之家诚征版主

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五十克拉钻牙

闪闪钢牙小胖熊

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7楼

发表于 2010-5-27 17:27:49 | 只看该作者

我现在是稍微硬一点的东西都吃不动了。

Nothing Compares 2 U

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五克拉钻牙

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五十克拉钻牙

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8楼

发表于 2010-5-28 14:58:41 | 只看该作者

现在对吃到没什么要求，只要健康就可以了

正畸了刷牙不干净？冲牙器帮你30秒搞定

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发表于 2010-6-3 12:17:09 | 只看该作者

我家里正好有黑豆，（妈妈总嫌那煮不熟）现在学习了

世界上每一个人都是被上帝咬过一口的苹果——有的人缺陷比较大，那是因为上帝特别偏爱他的芬芳

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五十克拉钻牙

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发表于 2010-6-25 04:50:22 | 只看该作者

学习了

我想笑得更开心！

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