★如何在饮食方面防止口腔溃疡★

20104771

口腔溃疡有部分因素是因为钢丝不断摩擦内壁，但是还有更重要的问题，是因为大家的营养不均衡哦。
治疗口腔溃疡主要是应用维生素C和B2。
要在饮食上多补充这两种维生素，就很难溃疡啦。（本人常年口腔溃疡的来的经验，从分牙、戴牙套3天来一直没有出现溃疡）

首先B2是很难找到的，一般大家回去药房里买一块钱左右的药丸，但是那种很不容易被吸收，吃了以后几乎都是靠心理作用愈合伤口。
其实，动物的内脏富含b2，特别是猪肝之类的肝脏（如果有人爱吃就有福了），但是也有像我一样天生很讨厌吃内脏的人。那我们就可以从很多冲剂中提取，豆浆、燕麦片里一般会添加b2（这个可以详细参考包装袋上的营养标识），我每天就是一包燕麦片、一包板蓝根、一包豆浆、一包牛奶。这4服饮料分早餐、中餐、晚餐、睡前的顺序喝。

维生素C的话就比较容易找到，很多人为了美白或者是别的什么目的，经常去补充，一般是水果中含的比较多。但是，牙套中我们能选择的水果有哪些呢？像现在冬天，红枣是个不错的选择（我的燕麦片和酸奶的口味都是红枣的。），另外如果家里有榨汁机，可以混合很多水果一起榨汁，西红柿、苹果、橘子，这些常见的水果蔬菜都富含VC。（但是本人的榨汁经验很失败，主要榨出来的汁都很难喝，和电视广告里榨出来的差多了，不过，+点蜂蜜也就喝下去了。）

平日记住补充这些维生素，就能从饮食上防止口腔溃疡了。：D

好运

学习，感谢LZ分享给大家。。。

goodbear

以前偶bf口腔溃疡了就吃V B2,好像效果还不错 于是我也弄了一瓶 不过现在溃疡主要是牙套引起的,所以主要就是用正畸蜡和欧泊宁了,都是在鱼大那买的

nnyy282003

原来维生素药片最后靠心里作用的啊

停飞

我又溃疡了，VB2,VC,欧柏宁都用了,这次都没见效

小莯.

噢 我愛肝臟 又愛豆漿 燕麥 水果 哇捏捏~~~~~謝謝lz分享~~~

小付

动物肝脏，水果。。都是对身体有益的
我就是在刚戴牙套的时候有溃疡

冰点柔心

20104771

4# nnyy282003

因为一般的维生素（我是说相对比较便宜的那种）都是西药合成的，人体吸收的很慢很少（这个你可以去问专业医生）
那种贵点的（像善存之类，一粒将近1块钱），我没试过，传说什么有什么溶解性会有利吸收，但是我舅舅是医生，他说维生素靠食物来补充是最好的，如果那种吸收的好的药物，会导致每天摄取太多维生素，对身体也不好的。

比翼双飞

楼主真好！