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芊芊细腰练出来...

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五十克拉钻牙

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发表于 2009-6-15 14:24:13 | 只看该作者回帖奖励

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　　夏季又一次到来，你是否像我一样。

。会怀恋自己当年的小蛮腰呢？以下3套动作听说会有用噢，想要瘦腰的小姐妹们就来试试吧！一起加油

　　　　
   第一套
躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
　　背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
　　然后慢慢放落。
　　重复次数依自己的能力来衡量。

   第二套
   躺平，双手抱于脑后。
　　身体伸直屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
　　重复次数可依自己的体能来衡量。
　　
   第三套
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
　　试着让双臂和两腿互相碰触到。
　　可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
　　
   以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功！

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你的妖精尚未成精~

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每天睡到自然醒

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发表于 2009-6-15 14:46:44 | 只看该作者

我太懒了

牙套也成过去时。。保持器中。。。要坚持！！！

亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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小学生

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3楼

发表于 2009-6-15 14:55:42 | 只看该作者

我也坚持不住哎……

有付出就有回报如果没有只能证明自己付出的不够多，做的不够好！！加油！

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大鱼

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4楼

发表于 2009-6-15 14:59:50 | 只看该作者

男生就不用了...有胸肌就够了

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风

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5楼

发表于 2009-6-15 15:39:17 | 只看该作者

好麻烦哦，我还是爱做呼啦圈

人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，每一日都是个新开始，你说多好

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五十克拉钻牙

小角色

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6楼

发表于 2009-6-15 15:57:52 | 只看该作者

看到这些文字的东西，我就不怎么喜欢尝试，因为记不住坚持不住，还好我比较瘦，不用那么用心做这些锻炼，我喜欢喝茶，既可以减肥还对牙齿有好处呢，因为茶中含氟。

牙套之家诚征版主

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项少龙

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发表于 2009-6-16 02:24:33 | 只看该作者

我的腰已经够细的了~·不用练了~哈哈

坚持就是胜利合肥牙套群：34692082合肥2群：105906458南京牙套群：86296531南京2群：45408962

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五十克拉钻牙

。。。

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8楼

发表于 2009-6-18 14:22:51 | 只看该作者

对追求完美的美眉来说光是细是不够的噢，好身材不但要瘦，更重要的是要有性感的肌肉线条啊，男生更是这样噢，嘿嘿~~

你的妖精尚未成精~

正畸了刷牙不干净？冲牙器帮你30秒搞定

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五十克拉钻牙

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发表于 2009-7-1 15:06:44 | 只看该作者

坚持
多难啊

[fly]希望我们的牙牙早日变得美美滴~~[/fly]

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