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炎炎夏日 这些水你竟喝错了

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发表于 2012-7-26 21:39:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 | 阅读模式
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1、久置的开水

开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
2、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。
因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。
养生小贴士:人体如果经常补充水分可有效的促进体内新陈代谢,排除出各种毒物,但是喝水一定要喝健康的水,像那些久置的开水和自来水最好就不要喝了,应该换新鲜的水。

                               
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怎样喝水才科学

人们每天都要喝水,但是这件看似平常的事,其实还有许多学问。怎样喝水才科学呢?
夏天如何喝水
夏天天气炎热,人尤其要多喝水。补充水分时要注意水的温度,水过冷、过热都会刺激胃黏膜。夏日人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时由于血液循环加快,胃肠相对缺血。不要喝5摄氏度以下的饮料,喝10摄氏度左右的凉开水最好,能降温解渴。
人每天至少要消耗2500ml的水,而每天我们吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1500ml的水就足够了。
人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时,中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水,等于泥土龟裂再灌溉,不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。
空腹时饮水最有效,水会直接从消化道中流通,被身体吸收。同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的有毒物质。通常,我们每天夜间呼吸和皮肤蒸发要损失掉300~400ml水。因此,早晨醒来,先喝上一大杯水,不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。

                               
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喝什么水最解渴

现在,市场上销售的饮料林林总总,让人目不暇接。和饮料相比,纯净的白开水是最解渴的,同时,白开水还富含多种矿物质,能调节人体体液平衡。相比之下,纯净的蒸馏水则要尽量减少。
果汁和蔬菜汁既有营养,又能补充水分,可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物,选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。
另外,浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。
夏天运动结束后,应采取小口喝水的方式。这样,人的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。
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发表于 2012-7-26 21:44:54 | 只看该作者
学习啦。。。。。
亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!
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发表于 2012-7-26 23:13:29 | 只看该作者
已经习惯早上起来喝杯蜂蜜水了
白天喝水太少
牙套也成过去时。。保持器中。。。要坚持!!!
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发表于 2012-7-27 12:50:33 | 只看该作者
na`na`zi`` 发表于 2012-7-26 23:13
已经习惯早上起来喝杯蜂蜜水了
白天喝水太少

喝蜂蜜水好习惯改善肠胃
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发表于 2012-8-1 20:03:27 | 只看该作者
一般放瓶水在床边,起来就喝一口!
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