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猫式瑜珈帮你舒缓僵硬肩背

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有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”瑜伽就是模仿这个动作而来。它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳很有功效。

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动作一
　　身体保持跪姿，双臂向前伸展。

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动作二

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动作三
　　保持双腿跪地，然后双手伸直撑地，并慢慢吐气拱背。

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动作四
　　接着腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸。
　　保持以上动作10-15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10-15秒后放松。

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发表于 2012-5-31 12:21:27 | 只看该作者

这些动作很简单哦。

亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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发表于 2012-5-31 23:08:53 | 只看该作者

这些很容易做到的

全尺寸牙缝刷，好用，价钱实惠，清洁牙套牙缝

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发表于 2012-6-1 11:19:16 | 只看该作者

flyingkiller 发表于 2012-5-31 23:08

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这些很容易做到的

嗯，好几天没见到了你，最近比较忙？

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