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失眠者的12个睡眠小贴士

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阿虹

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1少吃多餐
2关掉手机
3 清理大脑
4听催眠CD
5生活有规律
6把洗澡水温调低
7卧室不要刷红色
8晚上不玩游戏
9保持脚的温度
10白天多锻炼
11想象自己到过的最美最宁静的地方
12遵守20分钟规则：躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，有睡意再躺回床上

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睡眠小贴士, 12月养生小贴士, 12月生活小贴士, 写给失眠者的心理学, 失眠者

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【失眠者的12个睡眠小贴士】

遇見是一種美麗的出現

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发表于 2012-4-9 15:58:28 | 只看该作者

我好象很少有失眠的时候，不操心的人睡得甜。

亲,牙套论坛温馨小提示哦:随着牙套之家论坛影响力的提高,在您复诊或第一次看牙医时,可以这样跟您的牙医说:X医生您好,我在牙套之家论坛了解过您,知道您是很好的医生,希望您多多关照哦~相信您的这番话会得到想不到的服务和效果哦有木有!

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阿虹

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发表于 2012-4-9 15:59:24 | 只看该作者

xiexienixin 发表于 2012-4-9 15:58

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我好象很少有失眠的时候，不操心的人睡得甜。

我也只是缺眠而已。

遇見是一種美麗的出現

全尺寸牙缝刷，好用，价钱实惠，清洁牙套牙缝

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发表于 2012-4-9 16:36:50 | 只看该作者

你说的都对，可是有时很难做到··

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一千克拉钻牙

大冬瓜

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发表于 2012-4-9 22:27:27 | 只看该作者

我很少失眠啦

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一克拉钻牙

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发表于 2012-4-10 09:44:47 | 只看该作者

心事多了··真的很难睡着··

牙套之家诚征版主

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blues桥

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发表于 2012-4-10 13:40:11 | 只看该作者

还可以睡前喝牛奶，或者白天走很多路，晚上肯定不失眠

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