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标题: 吃出来的女人味 [打印本页]

作者: 武装到牙齿 时间: 2009-2-24 23:49
标题: 吃出来的女人味
说起女性特征，必说雌激素。女人与雌激素终身有关，雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。

　每天保证一杯浓豆浆　　
　　专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
　　
　　自制饮品补充雌激素　　
　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
　　
　　服用或涂抹新鲜蜂王浆　　
　　进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
　　
　　留意延缓皮肤衰老的食物　　
　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
　　
　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。
　　
　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

作者: 弈 时间: 2009-2-25 08:05
偶是男的,但你上面说的东东我基本都在吃,男的不会也是补雌激素吧?

,不过效果也是有滴,偶的皮肤还可以啦,精神也是天天都GOOD

作者: 蘿卜 时间: 2009-2-25 09:34
也~！
武裝咋這么關心女性健康呢~？
要做個好丈夫了么！~？

作者: 武装到牙齿 时间: 2009-2-25 13:39
了解女性，关爱女性，也是所有男性应该做的

作者: 鱼宝宝 时间: 2009-2-25 15:55
不错呀,都武装到皮肤了,不过,你说的这些,对人的健康是非常有好处滴.

作者: mtvcool 时间: 2009-2-25 15:56

偶是男的,但你上面说的东东我基本都在吃,男的不会也是补雌激素吧?,不过效果也是有滴,偶的皮肤还可以啦,精神也是天天都GOOD
弈发表于 2009-2-25 08:05

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、
呵呵，楼兄你得皮肤确实不错呢，不过你的发型太耀眼了把（开玩笑哦别见怪）

作者: 牙套妹小盼 时间: 2009-2-28 08:31
这头像太搞了,哈哈.

作者: 郁闷 时间: 2009-2-28 16:42
我自戴上牙套至今一个星期了，每天都在吃面，面里都是放了一点小菜而已了，不想吃太多的东西，（上班的时候午餐都没去吃啊，公司里边就只有米饭）不知是缺了什么营养素了，手指头都脱皮了呀（每根手指都会啊）而且两手总是冰冷的啊，真不知道吃什么好？？？？？看你了解满多的，真好啊！

作者: YZJ1988 时间: 2009-2-28 21:55

了解女性，关爱女性，也是所有男性应该做的
武装到牙齿发表于 2009-2-25 13:39

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那以后谁嫁给你真是她福气，这么了解，关爱女性。

作者: 牙套妹小盼 时间: 2009-3-3 07:59
我爱吃肉.吼吼.

作者: 冰灵 时间: 2010-4-23 14:49
很好!谢谢LZ的分享!

作者: 娟娟show 时间: 2010-4-24 09:30
我可没有吃过这么营养的菜单。

作者: 冰点柔心 时间: 2010-6-26 10:22
豆浆我倒是有喝

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