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标题: 魔鬼身材的六大致命杀手 [打印本页]

作者: 美容科护士长 时间: 2010-6-30 21:30
标题: 魔鬼身材的六大致命杀手
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
　　第一名：巧克力饼干
　　每天吃6片热量302cal 一年发胖14公斤
　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
　　第二名：巧克力棒
　　每天吃一条巧克力棒热量约280cal 一年发胖13公斤
　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
　　第三名：罐装果汁
　　每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤
　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
　　第四名：普通可乐
　　每天喝一罐375ml 热量168cal 一年发胖8公斤
　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
　　第五名：啤酒
　　每天喝一罐375ml 热量147cal 一年发胖7公斤
　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
　　第六名：罐装咖啡
　　每天喝一罐240ml 热量127cal 一年发胖6公斤
　　建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。

作者: 夭夭~ 时间: 2010-7-1 10:20
学习~~~~

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作者: 吴旋整形医生 时间: 2010-7-4 16:22
追求好身材是多大数女性的愿望

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