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标题: 女人夏季午睡的4大禁忌 [打印本页]

作者: 美容科护士长 时间: 2010-6-21 20:24
标题: 女人夏季午睡的4大禁忌
   一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

　　二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
　
  　三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
　　
   四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

作者: 南京杨涛医生 时间: 2010-6-21 20:41
还是稍微睡会好

作者: 吴旋整形医生 时间: 2010-6-22 10:43
养成良好的作息习惯很重要
早睡早期身体好，午休同样很重要

作者: Aprils 时间: 2010-6-22 10:54
我就不爱睡午觉，胆小的时候喜欢，现在即便躺在床上也睡不着！

作者: 停飞 时间: 2010-6-22 11:38
我是很难入睡型的,中午在办公室趴着午睡,通常是手臂都趴麻了人还没睡着,郁闷啊

作者: 木木 时间: 2010-6-22 13:37
都不習慣睡,都睡不著~

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