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标题: 网络上最火的"妖精食谱" [打印本页]

作者: 稻子笑弯了腰 时间: 2010-6-10 09:36
标题: 网络上最火的"妖精食谱"

一位网友在网络上发起了健康饮食、规律生活的美容风潮，众多爱美的女人争相效仿她的“妖精食谱”。

“妖精姐姐”爱食补
我身高165厘米，体重48公斤，身材非常匀称，皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。而最最根本的，其实应该注重内在。我用的化妆品，只是甘油、凡士林和最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯净水＋甘油+白醋）。最多粉底液买贵一些的。
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆。蜂王浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的月经一直非常准。
然后泡一壶普洱茶。我喝普洱茶两年了，体重下降了七八斤，最大的好处是让我排泄畅通。女性更容易得便秘，这是养颜的大敌。
如果不是夏天，也不是经期，就吃几口自制的阿胶。用“东阿阿胶”加核桃、芝麻、红枣、枸杞、红糖熬制而成，这些东西事先都用搅拌机打碎。
吃完阿胶之后吃杂粮。红薯或是麦片粥、水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。
自带水果到单位，下午时吃一点。
午饭我只挑素的吃，有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类含胆固醇高的鱼。如果有的菜实在油腻，就在水里涮一涮再入口。
晚饭我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆（冬天时）或绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点吧。

晚饭后在小区散步1小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶，能喝几星期。

解析“妖精食谱”
妖精食谱中提到的一些东西是有美容依据的。
蜂蜜含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。它的营养成分非常全面，现在很多美容面膜都含有蜂蜜。
普洱茶则有极高的药用价值，可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。
阿胶是妇科良药，能补气养血，使面色红润。
多吃粗粮水果，无疑会均衡营养，这些食物中宝贵的食物纤维能加速毒素的排泄，除了美容，还能防癌。
银耳含有大量胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素，能够延缓衰老，是美容养颜的佳品。
红葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接保护肌肤，促进肌肤的新陈代谢，防止皱纹的形成，改善皮肤松弛、脂肪积累等。综合来看，妖精姐姐的食谱具有相当高的参考价值。
虽然妖精姐姐的食补秘诀有很多地方都是合理的，但这并不代表所有女人都可以照本宣科，每个人的体质是不同的，不能按照同一标准进补。

作者: 丑丫 时间: 2010-6-10 11:48
这生活太规律了，我做不到

作者: 手绘小美女 时间: 2010-6-10 13:08
感觉没人能这样一直坚持，正常的3餐，加定时休息。吃五谷杂粮对身体还是很有好处的，俺的皮肤也很好，不起痘，感觉上面的菜谱俺坚持不了啊。

作者: 小桥 时间: 2010-6-10 13:26
好复杂。。。

作者: 停飞 时间: 2010-6-10 14:23
说得简单,坚持却很难

作者: 稻子笑弯了腰 时间: 2010-6-12 09:17
还好吧，目前我正在按上面的食谱进行。按照上面的，减肥后反弹一点点。

作者: 阿尔 时间: 2010-6-12 10:06
想做应该可以做到。。。。。可惜俺没有那个心

作者: haopa 时间: 2010-6-12 10:06
怎么不把自己的照片贴出来呢~

作者: 冰灵 时间: 2010-6-17 09:16
估计很难做到！

作者: 葵。 时间: 2010-6-19 10:36
做到好难

作者: 冰点柔心 时间: 2010-6-25 03:34
真不愧是妖精食谱啊

作者: 娟娟show 时间: 2010-6-25 17:27
我也做不到呀……

作者: 纠结的囡囡 时间: 2010-7-1 15:55
每天早上的步骤真是繁琐，，那些东西还得自己花时间去做好，，，除非我不上班了每天。。

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