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标题: 秋天怎么防止嘴唇发干？ [打印本页]

作者: 水洛夕 时间: 2010-5-22 18:00
标题: 秋天怎么防止嘴唇发干？
秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”﹖

   按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。

   如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液一是补，二是防丢失　。

   喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办﹖

   ●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。

   ●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。

   ●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

   ●饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等　少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

   ●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。

   ●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

   有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。

   但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。

   再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。

   所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。

   这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。

作者: 阿尔 时间: 2010-5-22 22:03
秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。

作者: 娟娟show 时间: 2010-5-24 10:59
秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料

作者: 浅の唱 时间: 2010-5-30 21:05
●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

作者: 冰点柔心 时间: 2010-6-22 13:38
秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。看来我要改一下了

作者: Aprils 时间: 2010-6-22 13:55
其实不要老舔嘴巴，出门常备着润唇膏就行了。

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