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标题: 每天吃一个苹果的十个理由 [打印本页]

作者: 娟娟show 时间: 2010-5-7 09:49
标题: 每天吃一个苹果的十个理由
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他chengfen能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

理由四：苹果中的营养chengfen及其他植物化学chengfen有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要chengfen，它有助于防止心脏病的发生。

作者: 娟娟show 时间: 2010-5-7 09:50
我喜欢吃苹果，不过最近的水果都卖的比较肉还贵呢

作者: 冰灵 时间: 2010-5-7 10:39
苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

作者: 32号我嫁你 时间: 2010-5-16 02:57

作者: 阿尔 时间: 2010-5-16 04:48
苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

作者: �*b�4 时间: 2010-5-17 16:29
水果是很贵耶。。

从带了牙套我就嫌麻烦，每次吃都要切一小块的。。

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