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标题: 戰痘第二篇章 [打印本页]

作者: 小莯. 时间: 2010-3-7 11:22
标题: 戰痘第二篇章
现在很多年轻的朋友脸上好发粉刺和痘痘，尤其是夏季，更是痘痘粉刺的多发季节，小痘痘和粉刺的产生主要还是由外部因素和内部因素两方面共同造成的。外部因素是角质层的重叠化和皮肤免疫机能的下降，致使角质层的水分流失，造成皮肤ph值混乱;而身体的内部因素主要还是由于过于疲劳、身体不适等引起体内激素分泌紊乱，还有就四压力、紧张也会使人体分泌荷尔蒙，使皮肤产生更多的油脂，导致小痘痘的产生。

那么在饮食方面有哪些可以预防或控制粉刺痘痘的滋生呢?

首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。

蔬果是皮肤的好朋友，前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素a是防止其的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a，水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。另外含锌的食物和含维生素b6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

最后还要一提的是，酸奶也是防止粉刺的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

作者: 小付 时间: 2010-3-7 12:59
酸奶我喜欢~~

作者: haopa 时间: 2010-3-7 15:48
好好好,红枣的酸奶好香啊!

作者: 小莯. 时间: 2010-3-8 20:59

酸奶我喜欢~~
小付发表于 2010-3-7 12:59

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我娘說我從出生就沒斷過奶...羞...

酸奶鮮牛奶都超好的要多喝

作者: 小莯. 时间: 2010-3-8 20:59

好好好,红枣的酸奶好香啊!
haopa 发表于 2010-3-7 15:48

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是的噢但是我總有心理陰影覺得那是香精...

作者: �眽�&妢z 时间: 2010-3-12 22:17

是的噢但是我總有心理陰影覺得那是香精...
小莯. 发表于 2010-3-8 20:59

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噢！天呐

我现在痴迷那红枣酸奶的呀

作者: 小莯. 时间: 2010-3-13 17:41

噢！天呐

我现在痴迷那红枣酸奶的呀
shixiaomin16 发表于 2010-3-12 22:17

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當你癡迷某件東西的時候,就幻想它是好的吧~~~我有段時間也很愛吃哇,於是我就一直堅信紅棗酸奶比純酸奶補.,..只是後來不怎么吃了,所以就..哈哈

作者: 茴頭 时间: 2010-3-14 09:28
减少摄取油炸、辛辣

这么说来小吃店都没有什么生意了
可是好多人喜欢吃油炸的东西呢

作者: 小莯. 时间: 2010-3-14 09:33

减少摄取油炸、辛辣

这么说来小吃店都没有什么生意了
可是好多人喜欢吃油炸的东西呢
茴頭发表于 2010-3-14 09:28

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我倒是一般般..我懶得出門所以基本都在家吃

作者: ericwong 时间: 2010-3-14 17:57
我也喜欢酸奶耶、

作者: 冰灵 时间: 2010-4-10 16:04
红枣酸奶?还没喝过!

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