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标题: 正畸期间想健身增肌应该怎么吃？ [打印本页]

作者: feedmemore 时间: 2015-9-27 15:19
标题: 正畸期间想健身增肌应该怎么吃？
我现在还属于那种比较瘦的体型，我原计划打算三年之内练成拉扎尔·安格洛夫早期的那种体型，请问应该怎么吃才能做到？我现在还带着平导，感觉很不方便啊，要不要吃些蛋白粉、肌酸、类固醇之类的增补剂啊？

作者: 爱晴天 时间: 2015-9-27 20:39
牛肉，鸡胸肉，海鲜。可打丸。类固醇没必要，蛋白粉适量。顺其自然，锻炼本来就是持续过程。

作者: 阿迷 时间: 2015-9-27 22:06
类固醇没必要拔

作者: 零# 时间: 2015-9-28 10:21
蛋白粉、肌酸、类固醇之类的增补剂？？这些没必要吧

作者: aiai若希 时间: 2015-9-28 15:33
这是有多瘦啊？还得吃蛋白粉，肌酸？

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