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标题: ★如何在饮食方面防止口腔溃疡★ [打印本页]

作者: 20104771 时间: 2009-12-28 10:22
标题: ★如何在饮食方面防止口腔溃疡★
口腔溃疡有部分因素是因为钢丝不断摩擦内壁，但是还有更重要的问题，是因为大家的营养不均衡哦。
治疗口腔溃疡主要是应用维生素C和B2。
要在饮食上多补充这两种维生素，就很难溃疡啦。（本人常年口腔溃疡的来的经验，从分牙、戴牙套3天来一直没有出现溃疡）

首先B2是很难找到的，一般大家回去药房里买一块钱左右的药丸，但是那种很不容易被吸收，吃了以后几乎都是靠心理作用愈合伤口。
其实，动物的内脏富含b2，特别是猪肝之类的肝脏（如果有人爱吃就有福了），但是也有像我一样天生很讨厌吃内脏的人。那我们就可以从很多冲剂中提取，豆浆、燕麦片里一般会添加b2（这个可以详细参考包装袋上的营养标识），我每天就是一包燕麦片、一包板蓝根、一包豆浆、一包牛奶。这4服饮料分早餐、中餐、晚餐、睡前的顺序喝。

维生素C的话就比较容易找到，很多人为了美白或者是别的什么目的，经常去补充，一般是水果中含的比较多。但是，牙套中我们能选择的水果有哪些呢？像现在冬天，红枣是个不错的选择（我的燕麦片和酸奶的口味都是红枣的。），另外如果家里有榨汁机，可以混合很多水果一起榨汁，西红柿、苹果、橘子，这些常见的水果蔬菜都富含VC。（但是本人的榨汁经验很失败，主要榨出来的汁都很难喝，和电视广告里榨出来的差多了，不过，+点蜂蜜也就喝下去了。）

平日记住补充这些维生素，就能从饮食上防止口腔溃疡了。：D

作者: 好运 时间: 2009-12-28 12:17
学习，感谢LZ分享给大家。。。

作者: goodbear 时间: 2009-12-28 15:16
以前偶bf口腔溃疡了就吃V B2,好像效果还不错于是我也弄了一瓶不过现在溃疡主要是牙套引起的,所以主要就是用正畸蜡和欧泊宁了,都是在鱼大那买的

作者: nnyy282003 时间: 2009-12-28 16:00
原来维生素药片最后靠心里作用的啊

作者: 停飞 时间: 2009-12-28 16:11
我又溃疡了，VB2,VC,欧柏宁都用了,这次都没见效

作者: 小莯. 时间: 2009-12-28 22:35
噢我愛肝臟又愛豆漿燕麥水果哇捏捏~~~~~謝謝lz分享~~~

作者: 小付 时间: 2009-12-28 23:02
动物肝脏，水果。。都是对身体有益的
我就是在刚戴牙套的时候有溃疡

作者: 冰点柔心 时间: 2009-12-29 11:28

作者: 20104771 时间: 2009-12-30 10:48
4# nnyy282003

因为一般的维生素（我是说相对比较便宜的那种）都是西药合成的，人体吸收的很慢很少（这个你可以去问专业医生）
那种贵点的（像善存之类，一粒将近1块钱），我没试过，传说什么有什么溶解性会有利吸收，但是我舅舅是医生，他说维生素靠食物来补充是最好的，如果那种吸收的好的药物，会导致每天摄取太多维生素，对身体也不好的。

作者: 比翼双飞 时间: 2009-12-30 11:26
楼主真好！

作者: 薏苡 时间: 2009-12-30 11:51
多吃维生素C 啊！

作者: �*b�4 时间: 2009-12-30 12:55
学习学习。。。

偶有时也会有溃疡，不过个人觉得除了补充这些同时用云南白药的牙膏效果也很好的。。。

作者: Fionababy 时间: 2009-12-30 13:42
我戴了一个月了，很少有溃疡，就是钢丝陷进肉里真难受，不过要是以后溃疡了就照你说的办吧~！O(∩_∩)O~

作者: 沙米 时间: 2009-12-30 17:45
确实水果多吃很有效，要是很磨的时候就用保护蜡减少了摩擦

作者: Jurepany 时间: 2010-1-2 12:19
目前好像还没溃疡哦。已经是第四天了。
不过我早餐吃的和LZ一样诶，都是麦片哦。

感谢楼主分享。快放假了，回家好好补补！嘿嘿~

作者: haibian200909 时间: 2010-1-5 22:46
不吃动物内脏，只有吃水果和燕麦了

作者: 小桥 时间: 2010-1-8 19:34
我只知道口腔溃疡是缺维C，要吃含维C多的水果和蔬菜，辣椒，猕猴桃

作者: 20104771 时间: 2010-1-8 21:12
不过现在冬季水果都不大好咬。。。
但是冬季又比较容易口腔出毛病，所以大家还是多补补：）

特别，辣椒虽然有 VC，但是吃多容易长砣。。

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