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标题: 红薯＋牛奶 [打印本页]

作者: 娃娃千千岁 时间: 2008-9-16 13:02
标题: 红薯＋牛奶

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等。
每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

注意：
　　红薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是红薯中的「气化"酉每"」不经高温破坏，吃后会产生不适感。

[ 本帖最后由娃娃千千岁于 2008-9-16 13:23 编辑 ]

作者: 鱼大吉 时间: 2008-9-16 13:44
我挺喜欢吃红薯的,我喜欢那种花心的,就柴色+白色心,很粉的...
其它的种类,貌似都是软软的,呵.
娃娃同学辛苦了,哈,

作者: 娃娃千千岁 时间: 2008-9-16 14:06
我这个是别人送的
MS是泰国进口的，紫色的心
煮粥出来都是紫色，很漂亮呢！

作者: 鱼大吉 时间: 2008-9-16 16:05
哪里啊,农村都有,各种品种的番薯都有,呵,我家就有.

作者: 乖乖 时间: 2008-9-16 16:05
这种没见过哦。。。

作者: boboy 时间: 2008-9-16 18:41
超级不爱吃红薯啊，土豆啊，淀粉类多的食物

作者: 娃娃千千岁 时间: 2008-9-17 10:20

原帖由 boboy 于 16-9-2008 18:41 发表

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超级不爱吃红薯啊，土豆啊，淀粉类多的食物

红薯、土豆可是超级好的东东呢！

我知道的红薯有三种颜色的，白色、紫色、红色。

作者: 牙套香橙 时间: 2008-9-18 13:16
紫心的啊!!!

作者: cici225 时间: 2008-10-28 16:07
照片是你的牙齿吗，颜色和排列都好好啊！

作者: 小雨ht 时间: 2008-11-23 16:00
我不敢吃，那天吃了点南瓜粥，牙套就变黄色了~！

作者: yoyol1212 时间: 2008-11-28 23:55
好想吃啊啊？？不过吃多了会不会放屁啊？？

作者: 良好 时间: 2008-12-12 16:44
不宜多吃

作者: 娃娃千千岁 时间: 2008-12-29 16:04
好久没来咯！呵呵！

作者: 云中漫步的鱼 时间: 2008-12-29 16:59
恕我无知,为什么那地瓜里面会是紫色的?

作者: 猫毛 时间: 2008-12-29 21:23
紫色的不叫红薯,叫紫薯哦! 我没吃过,8过每次去买菜都见到的闹...

作者: 娃娃千千岁 时间: 2008-12-30 09:44

恕我无知,为什么那地瓜里面会是紫色的?
云中漫步的鱼发表于 2008-12-29 16:59

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我也不知道哦！
不过市场都有卖的，比其他红薯要贵一点！
个人感觉味道也比其他红薯好一点！
可以试试

作者: 娃娃千千岁 时间: 2008-12-30 09:45

紫色的不叫红薯,叫紫薯哦! 我没吃过,8过每次去买菜都见到的闹...1" />
顽皮乖猫蜜发表于 2008-12-29 21:23

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真正叫什么名字，我也不知道，不过卖薯人也叫它红薯！

作者: の独家记忆° 时间: 2009-2-9 22:50
我爱牛奶

楼主的红薯是紫色？貌似是紫薯？我想到了KFC的紫薯蛋挞~~

“是暖呼呼的紫色也~~”

作者: 蔡小兔 时间: 2009-2-13 13:53
喜欢红薯，美容的哦

作者: 蘿卜 时间: 2009-2-13 16:17
我倒覺得紫色的不好吃呢還超級貴呢~！

作者: 鱼宝宝 时间: 2009-2-13 16:30
情 11# yoyol1212 真搞笑,那不是人之常情吗?我笑,笑抽了,哈哈哈

作者: 鱼宝宝 时间: 2009-2-13 16:32
今天才知道红薯还有这样子的呀

作者: 鱼宝宝 时间: 2009-2-13 16:33
有点孤陋寡闻呢.

作者: szsaint2008 时间: 2009-3-10 17:45
日本番薯呢

作者: happy_jingling 时间: 2009-3-14 09:10
我特爱吃红薯啦，其实紫薯比红薯的营养价值高的！

作者: 亮亮 时间: 2009-3-14 09:15
红薯＋牛奶，我还没吃过呢。

作者: 樱桃 时间: 2009-7-31 10:37
这个好..哈哈..果然是牙套们的最佳粮食

作者: 无所谓4567 时间: 2009-8-10 22:50

我小的时候到现在家里一直都种红薯，在家的时候吃红薯我爱吃红心的，现在都出来4年了，别说还真挺想红薯的，到冬天偶尔会买烤红薯吃，

作者: 32号我嫁你 时间: 2009-8-10 23:14
好吃

作者: y00 时间: 2009-9-24 16:49
是啊，农村有的 4# 鱼大

作者: 茉莉&覆 时间: 2009-9-24 17:02
娃娃
这个好棒
原来还可以加牛奶的
还有一种黄心的哦，烤地瓜就是这种...
我最喜欢的就是紫色的啦

\(^o^)/~

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