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标题: 本人的一些增高经验（仅供参考） [打印本页]

作者: 武装到牙齿 时间: 2008-4-26 11:46
标题: 本人的一些增高经验（仅供参考）
为满足某些网友的需求
本版主现总结经验，分享如下：

我经过了两年的军旅生涯得出了一个结论,

高强度的体能训练有助于增高,

我的很多战友当了两年兵后

增高了3~4厘米,更有甚者能增高了7~8厘米

下面我将部队体能训练科目公布于此,
希望对想要长高的朋友有所帮助

早晨6点起床,5公里长跑一次,
要求:22分钟内完成,高原地区25分钟内完成

上午:在小腿上绑上沙袋或铁块,
做单杠一练习引体向上60次,可分三组完成
要求:动作规范下颚要过杠

下午:4:00~5:00时,5 公里一次,要求同早晨
接着俯卧撑300次,可分组完成,
蛙跳200~300米(注意:最主要的就是蛙跳)
或进行100米,200米,400米,加速短跑等体能科目
(项目众多我在此就不一一阐述)

晚上:在小腿上绑上沙袋或铁块,踢沙袋200次,左右两腿都要进行
(本科目适于爱好搏击的朋友,没有兴趣的不必尝试以免误伤)

希望朋友们在运动时注意安全,
平安是福,福靠大家

作者: 三月星空 时间: 2008-4-26 12:06
我每天都在头脑里面完成这一整套流程！没见长高，请指点！

作者: 小鋼子 时间: 2008-4-26 12:24
看來想長高得去當兵啊

作者: 武装到牙齿 时间: 2008-4-26 12:39

原帖由 三月星空 于 2008-4-26 12:06 发表

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我每天都在头脑里面完成这一整套流程！没见长高，请指点！

如果你将你的幻想，付诸行动，那就应该米有问题

作者: TATA 时间: 2008-4-26 12:44

这个我可坚持不来啊~~
但是有长不高怎么办`?
我都那么老了，应该长不高了```
你看看，现在的小孩就好咯，一个个```读小学就那么高了```

作者: 小鋼子 时间: 2008-4-26 12:48
Tata 加油努力下去能練就一身好肌肉

作者: 鎾.室.滧.应. 时间: 2008-4-26 13:13
好残酷的训练

不高才怪

确实很有用..

但是很难坚持..

作者: 木木 时间: 2008-4-26 15:11
我怀疑这一整套流程还没做完..我已散架了............

....要知道..我平时都是零运动的!!

作者: 毛毛 时间: 2008-4-26 17:33

好累还好我已经够高了~
ps：当兵真的可以长高吗？为什么从初中到大学三次军训碰到的教官都比我矮呢

作者: 鱼大吉 时间: 2008-4-26 18:26
那是练肌肉的啦,像阿诺那种...手臂有脸大了..

作者: 武装到牙齿 时间: 2008-4-26 18:40

原帖由 结束啦 于 2008-4-26 17:33 发表

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5" /> 好累还好我已经够高了~
ps：当兵真的可以长高吗？为什么从初中到大学三次军训碰到的教官都比我矮呢0" />

教官比你矮很正常，一般高的都选去八一队了，或者军部篮球队，武警国旗护卫队，各军种仪仗队，那么在基层的自然就没几个高的了

作者: 毛毛 时间: 2008-4-26 18:49
有道理阿。。。！
天安门广场国旗队的都好高好帅的~

恩连政府门前站岗的都气度非凡

作者: 武装到牙齿 时间: 2008-4-26 18:54
标题: 回复 12楼的帖子
那是
那都是经过千挑万选的精品中的精品

作者: YZJ1988 时间: 2008-11-10 13:35
我也很想长高，1米6不到，这么大了估计不会长高了。
可你说的那些怎么我也坚持不下来啊？整天都在网上
玩，从没有运动过，难怪我那么矮呢？呵呵！

作者: cocolove20 时间: 2008-11-10 14:20
据我所知，发育成成人了，就在再也长不高了。。。

男20岁吧`女22岁吧`就完全没可能长高了。

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