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最近，吃货们的心思都深深陷入《舌尖上的中国》那些流动的盛宴里。缤纷的鲜香，生动的美味，让人隔着屏幕也会垂涎三尺。俗话说的好“牙好胃口才会好”，要想尝遍天下美食，你还需要一口好牙。但其实不是所有你喜欢的美味牙齿都喜欢的，小美今天就为大家介绍那些牙齿喜欢的、可以健齿护齿的食物。
1. 牛奶和乳制品
牛奶和乳制品中含大量钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
2. 含磷食品
经常食用鱼类、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些含磷量高的食品，是对牙齿很有益的。磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。
3. 苹果、生梨等
苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
4. 蔬菜
蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C，是抗龋营养素。
5. 蘑菇
蘑菇中含有的特有成份，在经过牙齿的咀嚼之后，能够在牙齿表面形成保护膜，能够控制牙菌的生长，防止牙菌斑的形成。
6. 芹菜
吃芹菜的时候建议要多咀嚼一会，越是嚼的时间长牙齿的清洁工作做的越好，有效的去除牙齿上食物的残留。
温馨提示：吃货朋友们，现在戴牙套也可以畅享美食啦！隐适美隐形牙套，可随时摘戴，只要拿下牙套就可以毫无顾忌的享用美食，完全不会影响你大快朵颐的心情。但吃完美味一定要记得清洁牙齿，否则牙套会染色或产生口腔问题哦！
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