一不要食用刺激性食品
因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6．8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
二不要冷热不均的饮食
冷热不均的饮食对牙齿的影响极大，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。P.S:喜欢边吃火锅边喝冷饮的亲们要注意啦！
三不要迷恋碳酸饮料
碳酸饮料中，酸性物质含量丰富，它们会侵蚀牙齿表面的珐琅质。经常喝会导致牙齿脱钙，使牙齿表面硬组织丢失，形成牙酸蚀症，大大增加患龋齿的风险。而且碳酸饮料还会使牙齿的矿物质流失。
一要慎吃水果
水果对健康的好处不可否认，但其中所含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。夏季养生要警惕“水果病”樱桃、杏、西瓜、桃、荔枝、芒果、菠萝、榴莲等。
二要多喝水
人体的疾病80%与水有关，喝优质饮用水不仅有益健康长寿，还可以护齿！引起喝水可以使牙龈始终保持湿润状态，并刺激口腔分泌唾液。建议大家每次吃完东西后都喝上一杯水，补水的同时冲走齿间残留，及时保护牙齿更健康！
三要正常作息
世界杯期间，就因为通宵熬夜，作息紊乱，而导致很多朋友出现了诸多牙齿疾病。不正常的作息，会引起人体内分泌失调，造成牙齿“上火”，会造成不同程度地出现牙痛、牙龈肿痛、刷牙出血等问题。所以一定要早睡早起，才能让身体更健康。
隐小美温馨提示：牙齿问题，并不是一碗凉茶、或是一粒消炎片就可以解决的问题，上火、牙龈肿痛很可能是牙周病的早期症状，牙齿不齐也是造成牙周病的元凶之一，所以随意吃药祛火并不能解决问题，一定要去医院检查。