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标题: 刷牙护齿“三三三制” [打印本页]

作者: 陶肃雄 时间: 2013-12-13 11:35
标题: 刷牙护齿“三三三制”
如果没有良好的口腔卫生习惯，牙齿就会不时闹点“小脾气”，比如：蛀牙、牙痛等，那么我们应如何避免牙齿问题呢？{:soso_e132:}

　　专家总结，保护好牙齿，要保持四个良好的护齿习惯

　　第一个是早晚刷牙，这有助于预防龋齿。牙膏中的氟化物能帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补；

　　第二个是定期进行口腔检查，不少口腔疾病都是慢性的，因此建议至少一年进行一次全面的口腔检查；

　　第三个是少吃甜品和含糖饮料这些对牙齿有害的食品。如果很想吃甜的食品或是饮料，那就在每餐后吃，这样对牙齿的害处会比较小。

　　第四个是在生活中我们还可以多吃“护牙食品”，如高纤维食品，蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；含钙较高的食品，如肉、蛋、牛奶等都可以多食用，应该避免食入过多的甜食。

　　需要注意的是，在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发育和牙齿的整齐。{:soso_e121:}

　　刷牙应实行“三三三制”

　　正确的刷牙方法对保护牙齿很重要，有的人虽然坚持每天早晚刷牙，不过却是“走过场”。专家提醒，正确地刷牙才会起到保护牙齿的作用，正确地刷牙应该是“三三三制”，即每次刷3分钟或更长的时间，而且要把牙齿的三面都刷到，每个牙面刷三次，尤其要注意刷里面。

　　此外，还要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能把每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。选择适合自己的牙刷、牙膏对护齿也很重要，为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。{:soso_e130:}

作者: wangwei5313 时间: 2013-12-13 13:10
饭后几分钟刷牙合适呢？

作者: elisehui 时间: 2013-12-13 14:06
饭后三分钟后刷牙好些吧

作者: 陶肃雄 时间: 2013-12-13 15:05

wangwei5313 发表于 2013-12-13 13:10

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饭后几分钟刷牙合适呢？

这个没规定，不过最好半小时后刷，早上醒来就刷，晚上吃完饭半小时后刷最好，而且建议刷牙里里外外都要照顾到，不要只刷外面一圈

作者: 陶肃雄 时间: 2013-12-13 15:06

elisehui 发表于 2013-12-13 14:06

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饭后三分钟后刷牙好些吧

这个没规定，不过最好半小时后刷，早上醒来就刷，晚上吃完饭半小时后刷最好，而且建议刷牙里里外外都要照顾到，不要只刷外面一圈

作者: jj2062661 时间: 2013-12-14 14:30
戴牙套的话应该吃完东西就立马刷吧？

作者: 陶肃雄 时间: 2013-12-14 14:59

jj2062661 发表于 2013-12-14 14:30

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戴牙套的话应该吃完东西就立马刷吧？

是有这个建议，不要超过半小时

作者: 旧画面 时间: 2014-2-10 08:58
黑三角怎么办

作者: 陶肃雄 时间: 2014-2-10 14:07

旧画面发表于 2014-2-10 08:58

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黑三角怎么办

可以考虑刮治

作者: 旧画面 时间: 2014-2-11 08:39

陶肃雄发表于 2014-2-10 14:07

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可以考虑刮治

好的谢谢医生

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