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标题: 牙套ggmm大家来做操 [打印本页]

作者: 蔡小兔 时间: 2008-4-18 04:15
标题: 牙套ggmm大家来做操
牙齿保健操
据调查，我国中老年人牙周炎发病率达60％以上，牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下：

1．叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。
2．下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。
3，舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。
4．揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。
5．擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次，可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。

作者: TATA 时间: 2008-4-18 08:51
噢~这个保健操是谁发明的呀~~
我好怕我以后老了会变成老掉牙~~
但是最这些运动，又怕自己坚持不了,呵呵~~
想起来就做一做,似乎很简单，因为都是些好简单的运动啊~~
呵呵，~~舌功~~

PS:

小兔你都是凌晨发帖子的,每次我都是第一个看~~哈哈!!
你的头像~~好可爱呀~!!!!

作者: 木木 时间: 2008-4-18 11:57
要坚持好像有点难...我本身是没什么恒心的人....不过为牙牙的健康着想,,试着去努力下!!

作者: 毛毛 时间: 2008-4-18 13:38
呵呵边看这个帖子边做操会不会健牙的同时也瘦脸了呢

作者: 蔡小兔 时间: 2008-4-18 14:59
我刚看到文章的时候也有在关心脸型的变化啊
为了牙牙的健康，坚持哦

作者: 小鋼子 时间: 2008-4-19 00:15
我舌頭不長，而且很難卷起來，根本碰不到牙齦

作者: TATA 时间: 2008-4-21 09:57
你们的舌头会不会打卷啊?
就是能把舌头两边卷起来，弄成个圈``
唉,不知道怎么形容，反正就是乱打卷```

作者: 小鋼子 时间: 2008-4-21 16:09
下次Tata給小鋼子面授的時候再說

作者: TATA 时间: 2008-4-22 15:06
不是啊，我觉得我用文字说不清楚。
不说了，钢子很色啊~~`还面授,感觉像在挑逗。

作者: 小鋼子 时间: 2008-4-22 20:03
沒辦法啊，好色本性難改
我還是蘿莉控，不過在這這山野郊區
都沒蘿莉都躲起來了.....

作者: 屁狐狸 时间: 2008-4-28 13:37
这个保健操好使不阿？做完连要抽筋了！

作者: 鱼大吉 时间: 2008-6-4 08:17
明天我也要开始试试了,呵,以前没有到过这些版块,今天才来的...学到了不少东西啤

作者: sherryln 时间: 2008-6-4 17:12
好麻烦的健康操啊！
我舌头不会卷啊！
呵呵！为了健康！
多加练习了！
谢谢小兔了！
呵呵！

作者: 木木 时间: 2008-6-12 14:03

原帖由 鱼大叔 于 2008-6-4 08:17 发表

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明天我也要开始试试了,呵,以前没有到过这些版块,今天才来的...学到了不少东西啤

鱼大,你...你...简直令人发指....论坛开了这么久了,你才第一次来这边光顾....还好意思说出来....捉狂ING..泪奔ING

作者: 牙套香橙 时间: 2008-6-16 11:31
啥都有保健操了。
记得以前，有眼保健操，现在都忘记了。

作者: 鱼大吉 时间: 2008-6-16 11:40

原帖由木木于 2008-6-12 14:03 发表

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鱼大,你...你...简直令人发指....论坛开了这么久了,你才第一次来这边光顾....还好意思说出来....捉狂ING..泪奔ING5" /> 5" /> 5" />

...晕,的确来得少,呵,不过,我知道你很勤快的啦,有几个家伙都在赞你了,呵,
以后我多来,哈哈

作者: candyfu520 时间: 2009-1-22 15:37
..............

作者: 浩子 时间: 2009-1-22 15:48
反应也太夸张啦~~~
烤水鱼~~

作者: 准菲子 时间: 2009-2-13 12:00
呵呵~~谢谢了~~

作者: 小飞 时间: 2009-2-15 14:28

不错！！

作者: 鱼宝宝 时间: 2009-2-15 19:47
貌似以前也听说过,不错呢,谢谢呀,贴在这里,每天做一下,哈

作者: 弈 时间: 2009-2-17 19:24
想起来就做一做,似乎很简单，因为都是些好简单的运动啊~~
呵呵，~~舌功~~

作者: szsaint2008 时间: 2009-2-27 18:05
有意思，值得練習，也要好好堅持，沒事的時候動動嘴，O(∩_∩)O哈哈~

作者: 虎蚜兔 时间: 2009-2-28 04:27
不错亚`
眼保健操做完做牙齿健操。

作者: 牙套妹小盼 时间: 2009-3-5 07:18
哈.挺好玩的.

作者: guxinglei2020 时间: 2009-4-23 23:11

受教
打算搭车无聊时就做做~~~

作者: trust 时间: 2009-4-28 20:01
学是学了，不过总想不到去做的，郁闷

作者: 32号我嫁你 时间: 2009-6-10 21:46
还有这种操啊，学习了

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