牙齿矫正人气社区-牙套之家APP

标题: 人类的10个最佳时间 [打印本页]

作者: 猫毛 时间: 2009-8-21 10:50
标题: 人类的10个最佳时间
人类的10个最佳时间
　

（1）读书的最佳时间

　　　　早上醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后就会清醒多了，这时也是头脑最清醒的时候，读书或是记东西都比较容易。

（2）运动的最佳时间

　　　　在早晨的时候出去散散步是不错的选择，因为这时的空气是最新鲜的。在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体也很有帮助，但切记不要做剧烈运动!

（3）吃水果的最佳时间

　　　　饭前l小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体免疫系统，增强防病抗癌的能力。

（4）锻炼的最佳时间

　　　　傍晚时锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳；早上则反之，这时运动的血压和心率都比傍晚高，剧烈运动对人体有害。

（5）洗澡的最佳时间

　　　　晚上临睡前，洗个温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。

（6）减肥的最佳时间

　　　　饭后45分钟宜做一些瘦身运动。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥：如过2小时后再散步20分钟，减肥效果更佳。

（7）睡眠的最佳时间

　　　　午睡最好从午后l小时开始，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上则以10时至ll时上床为佳，因为人的深睡时间一般在凌晨2时至3时，而人在睡后1个半小时进入深睡状态。

（8）刷牙的最佳时间

　　　　应在每次进食后3分钟内进行。因为此时口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

（9）护肤的最佳时间

　　　　人体皮肤的新陈代谢在夜间12时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

（10）饮茶的最佳时间

　　　　饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶解的铁盐，会降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。饭后l小时食物中的铁质已基本吸收完毕，这时再喝茶就不会影响铁的吸收了。

作者: Eliy_叶 时间: 2009-8-21 11:45
我是睡觉前看书就会记得

作者: 32号我嫁你 时间: 2009-8-29 14:31
刷牙最佳时间，不适用

作者: 无所谓4567 时间: 2009-9-1 19:26

不用减肥，HOHO

作者: 小小言 时间: 2009-9-1 22:08
貌似不能空腹吃水果呃。。。尤其是香蕉。。。

作者: na`na`zi`` 时间: 2009-9-2 09:48
额，，我早上起来脑袋就是混混的哪有精神看进去书啊

作者: 小肥肥 时间: 2009-9-2 12:30
刷牙最佳时间
又出来一个版本呢怎么

作者: 戏子 时间: 2009-9-2 13:50
那早上跑步算剧烈运动吗

作者: 怕老鼠的熊猫 时间: 2009-9-4 18:33

我什么时候都记不住书上的东西············

作者: 茉莉&覆 时间: 2009-9-4 18:55
温水

没热水器

作者: 跳跳跳 时间: 2009-9-4 21:02
我的最佳时间就是　想到什么就是什么～

作者: 风花 时间: 2009-9-4 21:47
我任何时间一看书就睡着

作者: embrace 时间: 2009-9-7 14:09
我好像听说晚上临睡前读书记得最牢，傍晚时运用最好捏？
其他的挺有道理的哎

作者: Eliy_叶 时间: 2009-9-7 14:23
我觉的睡前看书最能记得住了

作者: 冰灵 时间: 2009-9-8 16:13
好像很多人早上都很喜欢锻炼呢!

作者: 冰灵 时间: 2009-9-8 16:14
好像很多人早上都很喜欢锻炼呢!

作者: 停飞 时间: 2009-9-9 10:02
感觉我都不是在对的时间做对的事啊.全乱了

欢迎光临牙齿矫正人气社区-牙套之家APP (http://www.yataohome.com/)