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标题: 黄瓜和酸奶联手减肥效果最好 [打印本页]

作者: 猫毛 时间: 2009-8-20 16:24
标题: 黄瓜和酸奶联手减肥效果最好
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。

这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。

中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。　　

有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效：黄瓜加酸奶。仝慧君说，酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。　　

黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃….

作者: 微笑牙齿 时间: 2009-8-20 18:42
我不喜欢吃黄瓜。tata$125

作者: 茉莉&覆 时间: 2009-8-20 18:48
{:10_905:}
我现在不敢减啦

作者: 32号我嫁你 时间: 2009-8-20 22:05
偶明天买黄瓜酸奶去

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