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标题: 相当简单美味瘦身晚餐 [打印本页]

作者: flyingkiller 时间: 2012-9-10 21:03
标题: 相当简单美味瘦身晚餐
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱。那么晚餐要怎么吃才能健康又不发胖呢？现在就来揭秘一套专门为都市白领们量身定制的西红柿营养晚餐！

晚间西红柿养颜减肥餐
　　西红柿富含维生素和矿物质等成分，晚上食用可促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。西红柿还可占去一定的胃容积，吃少了热量摄取自然就少；从营养组成看，果胶(一种纤维素)可刺激肠道运动，使吸收、排泄、血液循环加快；柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪，番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。此外西红柿减肥法还有个好处就是美肤，因为番茄红素可以抗氧化，维生素C可以美白。

　　具体方法：

　　每天晚上必吃有西红柿的菜，也可以喝西红柿汁。这样既能美容养颜又能让身体补充足够的维生素。另外用这种方法，不用节食，只要坚持3个月就能达到减肥的效果。

作者: cxzscr 时间: 2012-9-10 22:03
试试看

作者: 素素123 时间: 2012-9-10 22:08
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作者: 小桥 时间: 2012-9-11 10:51
我做的西红柿炒蛋让我姐食欲大开，体重芝麻开花儿节节高

作者: 长长长长长长长长 时间: 2012-9-11 21:15
我喜欢西红柿。

作者: flyingkiller 时间: 2012-9-11 21:33

小桥发表于 2012-9-11 10:51

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我做的西红柿炒蛋让我姐食欲大开，体重芝麻开花儿节节高

西红柿酸酸甜甜，真的很好吃

作者: flyingkiller 时间: 2012-9-11 21:35

忐忑妞发表于 2012-9-11 21:15

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我喜欢西红柿。

嗯，跟我一样

作者: flyingkiller 时间: 2012-9-11 21:40

cxzscr 发表于 2012-9-10 22:03

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试试看

肯定不错的，加油

作者: flyingkiller 时间: 2012-9-11 21:52
天哪，草莓丢太多了

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