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标题: 夏日黑木耳补血瘦身餐一月强效瘦7斤 [打印本页]

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-29 10:27
标题: 夏日黑木耳补血瘦身餐一月强效瘦7斤
减肥。永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的减肥，体重虽然减下去了，但容颜似乎没有那么光鲜了，该怎么办？补血养血，才能做一个粉嫩的女人。在这里，向大家推荐一种减肥药食材，既补血又减肥，那就是黑木耳。　　黑木耳瘦身方案

黑木耳瘦身餐
　　1、醋拌木耳
　　食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。
　　做法：
　　Step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。
　　Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。
　　Step3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。
　　Step4：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。
　　注意：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。
　　2、黑木耳豆腐汤
　　食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。
　　做法：
　　Step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。
　　Step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
　　注意：黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。
　　3、黑木耳莴苣
　　食材：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
　　做法：
　　Step1：黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。
　　Step2：大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。
　　Step3：锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。
　　Step4：放葱、味精和精盐调味即可。
　　注意：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。
　　食用黑木耳瘦身经验

不能吃新鲜的黑木耳
　　经验一：不能吃新鲜的黑木耳。新鲜黑木耳中含有外琳物质，食用后经阳光照射，可引起植物日光性皮炎如何瘦腿，皮肤暴耳部分会发生红肿、痒痛，出现鲜红色的丘疹、水泡。
　　经验二：泡黑木耳用凉水。泡发黑木耳用热水，只能将黑木耳泡发到其原重的3倍左右，且口感发钻。若用冷水浸泡。几小时后干黑木耳就会自然膨胀至5倍左右。且口感脆嫩爽口。如用米汤浸泡。黑木耳不但肥大，易清洗。且味道鲜关。
　　黑木耳瘦身答疑

黑木耳宜放置冰箱冷藏室中存放
　　Q:黑木耳怎么保存昵？
　　A:放在通风、透气、干燥、凉爽的地方。避免阳光长时间的照晒。黑木耳质地较脆，应减少翻动，轻拿轻放，不要压重物。涨发的黑木耳如果没有用完，可以放在装有凉水的保鲜盒中，放置冰箱冷藏室中存放。
　　Q:怎样调选黑木耳？
　　A:上品为朵大适度，耳瓣略展。朵面乌黑有光泽，朵背略呈灰白色；中等品为朵稍小或大小适度，耳瓣略卷，瘦腿方法朵面黑但无光泽；次品为朵形小而碎，耳瓣卷而粗厚或有值块，朵灰色或褐色。

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作者: xiexienixin 时间: 2012-5-29 10:28
原来黑木耳也可以减肥啊。

作者: page 时间: 2012-5-29 10:32
MM给个小小小小小的建议多发点跟牙齿有关的帖子吧毕竟我们这里是牙套论坛
毕竟来这里大家都是比较关注牙齿的如果能把自己知道的跟大家分享何尝不也是件乐事呢？

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-29 10:34

page 发表于 2012-5-29 10:32

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MM给个小小小小小的建议多发点跟牙齿有关的帖子吧毕竟我们这里是牙套论坛
毕竟来这里大家都是比较关注牙 ...

嗯，嗯，接受批评，我一定虚心改进。{:soso_e178:}

作者: page 时间: 2012-5-29 10:35

xiexienixin 发表于 2012-5-29 10:34

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嗯，嗯，接受批评，我一定虚心改进。

哎不是批评啦只是我个人的一点小建议而已

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-29 10:36

page 发表于 2012-5-29 10:35

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哎不是批评啦只是我个人的一点小建议而已

你的建议非常中肯，是我没注意哈，也算是批评啦。善意的嘛，我觉得很有道理的。

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