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标题: 简单高效的椅子瘦臂操 [打印本页]

作者: flyingkiller 时间: 2012-5-23 22:30
标题: 简单高效的椅子瘦臂操

1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立。

2：左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手。

是否很简单呢，记得要坚持哦，效果会慢慢呈现出来的!坚持就是胜利!

作者: na`na`zi`` 时间: 2012-5-24 00:06
最难的就是最后一句话：坚持就是胜利。。。好难

作者: flyingkiller 时间: 2012-5-24 08:46

na`na`zi`` 发表于 2012-5-24 00:06

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最难的就是最后一句话：坚持就是胜利。。。好难

{:soso_e112:}

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-24 10:09
是呀，没有坚持就没有效果。

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