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标题: 六种热卖水果夏天要少吃 [打印本页]

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-11 11:15
标题: 六种热卖水果夏天要少吃
多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。以下六种水果在夏天千万要少吃。

　　一、柿子

空腹吃柿子容易引起结石
　　特点：柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
　　警惕：单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃会危害健康。
　　二、山楂

山楂吃多了会影响牙齿健康
　　特点：山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。
　　警惕：古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
　　三、香蕉

香蕉食用过多会引起胃肠功能紊乱
　　特点：香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。
　　警惕：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
　　四、苹果

苹果摄入过多不利于心脏健康
　　特点：苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊。
　　警惕：摄入过多苹果不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
　　五、荔枝

荔枝吃多了会引起低血糖症
　　特点：荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。
　　警惕：如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
　　六、桃

桃子吃多了会改变体内酸碱性
　　特点：桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。
　　警惕：从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。

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作者: xiexienixin 时间: 2012-5-11 11:15
我喜欢香蕉和苹果。

作者: rвmx 时间: 2012-5-11 11:31
西瓜和桃子！

作者: flyingkiller 时间: 2012-5-11 11:51
香蕉和荔枝

作者: flyingkiller 时间: 2012-5-11 11:53
选错了水果就丢花，悲剧呀

作者: 圈圈的钢牙 时间: 2012-5-11 14:03
为什么你的西红柿还有什么花花，还有金币都那么多！我为什么没有
~

作者: vino_tanxia 时间: 2012-5-11 14:56
基本都吃的不多

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-11 15:13

圈圈的钢牙发表于 2012-5-11 14:03

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为什么你的西红柿还有什么花花，还有金币都那么多！我为什么没有
~

哈哈，天天努力呗。

作者: 圈圈的钢牙 时间: 2012-5-11 15:41

xiexienixin 发表于 2012-5-11 15:13

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哈哈，天天努力呗。

我在努力你的多！！！呜呜~

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-11 15:45

圈圈的钢牙发表于 2012-5-11 15:41

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我在努力你的多！！！呜呜~

哈哈，希望有一天你能超过我。

作者: 圈圈的钢牙 时间: 2012-5-11 15:51

xiexienixin 发表于 2012-5-11 15:45

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哈哈，希望有一天你能超过我。

你没事天天在电脑前，我不行啊，我得出去盖章，签字，没有固定的时间在电脑旁

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-11 15:52

圈圈的钢牙发表于 2012-5-11 15:51

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你没事天天在电脑前，我不行啊，我得出去盖章，签字，没有固定的时间在电脑旁

我也有忙的时候呢。一般星期天我都不在的。

作者: 独一无二的梦 时间: 2012-5-11 17:17

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-11 18:14

独一无二的梦发表于 2012-5-11 17:17

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只知道笑，不知道说话啊？

作者: sanly 时间: 2012-5-12 12:49
大多数人不能多吃荔枝的原因主要只有一个：上火

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-12 12:50

sanly 发表于 2012-5-12 12:49

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大多数人不能多吃荔枝的原因主要只有一个：上火

嗯，我不吃的原因是因为不怎么喜欢哈。

作者: sanly 时间: 2012-5-12 12:57

xiexienixin 发表于 2012-5-12 12:50

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嗯，我不吃的原因是因为不怎么喜欢哈。

不喜欢？那是因为没吃上新鲜的，荔枝摘下来味道变化很快，放个半天味道都打折扣，我的北方人同事告诉我他们只能买冰冻的，来广州才知道原来荔枝那么好吃。。。。。。所以，要吃就来广州吃呀{:soso_e184:}

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-12 12:58

sanly 发表于 2012-5-12 12:57

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不喜欢？那是因为没吃上新鲜的，荔枝摘下来味道变化很快，放个半天味道都打折扣，我的北方人同事告诉我他 ...

哈哈，应该有这个原因。为了吃荔枝跑到广东去，代价有点大了哈。不过以后如果去南方旅游的话，一定会尝尝鲜哈。

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