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标题: 6个瘦腿小诀窍，让你轻松拥有纤细美腿 [打印本页]
作者: flyingkiller 时间: 2012-5-10 23:43
标题: 6个瘦腿小诀窍，让你轻松拥有纤细美腿
A、三分钟晨操
一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
B、上班轻松步
每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
C、办公室椅子操
方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次。
D、上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保 持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
E、自我腿部推拿法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
F、瘦腿饮食要少吃盐
纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。
作者: flyingkiller 时间: 2012-5-10 23:52
这些方法还是比较靠谱的
作者: 枆噗M9迎v 时间: 2012-5-11 10:01
都是幻觉..
作者: xiexienixin 时间: 2012-5-11 10:19
模特的身材真好。
作者: 童谣 时间: 2012-5-11 11:11
腿··那是偶心中的痛啊
作者: flyingkiller 时间: 2012-5-11 11:56
long20050612 发表于 2012-5-11 10:01
都是幻觉..
为什么？
作者: flyingkiller 时间: 2012-5-11 11:57
xiexienixin 发表于 2012-5-11 10:19
模特的身材真好。
没错。
作者: flyingkiller 时间: 2012-5-11 11:59
童谣 发表于 2012-5-11 11:11
腿··那是偶心中的痛啊
贵在坚持啊
作者: 童谣 时间: 2012-5-11 12:37
flyingkiller 发表于 2012-5-11 11:59
贵在坚持啊
话说就是坚持不了啊·····有木有不用节食、不用吃药、不用手术、不用运动就能减肥得方案啊··有木有？
作者: aiai若希 时间: 2012-5-11 17:09
童谣 发表于 2012-5-11 11:11
腿··那是偶心中的痛啊
{:soso_e109:}偶也是！
作者: 枆噗M9迎v 时间: 2012-5-12 09:07
flyingkiller 发表于 2012-5-11 11:56
为什么？
肥了十八年啊...没瘦过..
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