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标题: 快走减肥法两个月轻松瘦腰3CM [打印本页]

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-10 15:31
标题: 快走减肥法两个月轻松瘦腰3CM
很多MM苦恼于自己的水桶腰，怎么办呢？编辑教你快走减肥方法，只要你坚持下去，保准你2个月轻松瘦腰3CM，赶快试试吧。

　　瘦身依据：

快走减肥法
　　美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式—快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。
　　具体操作：

每天累积快走5千步瘦身效果佳
　　想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100-120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3-5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。
　　每天累积快走5千步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2-3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。
　　温馨提示：

快走减肥是有氧运动方式
　　快走减肥方法是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。

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作者: xiexienixin 时间: 2012-5-10 15:31
其实我经常快走的，也没见腰有多瘦啊。

作者: 童谣 时间: 2012-5-10 15:50
晕··我想说其实我重心有点点偏的····貌似我右腿比左腿粗···要是在经常走的话··会更粗吧····不知道有和我一样2个腿不一样粗的没·？

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-10 15:54

童谣发表于 2012-5-10 15:50

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晕··我想说其实我重心有点点偏的····貌似我右腿比左腿粗···要是在经常走的话··会更粗吧···· ...

我好象没发现这个问题呀。你观察还挺仔细哈。

作者: 从新再来 时间: 2012-5-10 15:54
额...难道我就是因为快走，我的腰才那么小？即使是我最胖的时候，也不显胖

作者: 童谣 时间: 2012-5-10 16:02

xiexienixin 发表于 2012-5-10 15:54

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我好象没发现这个问题呀。你观察还挺仔细哈。

~不是观察仔细而是·明显了··{:soso_e109:}

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-10 16:11

从新再来发表于 2012-5-10 15:54

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额...难道我就是因为快走，我的腰才那么小？即使是我最胖的时候，也不显胖

好羡慕你啊。

作者: xiexienixin 时间: 2012-5-10 16:11

童谣发表于 2012-5-10 16:02

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~不是观察仔细而是·明显了··

有那么明显吗？

作者: 从新再来 时间: 2012-5-10 20:53

xiexienixin 发表于 2012-5-10 16:11

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好羡慕你啊。

拜托，，，我是男孩子好不好

作者: flyingkiller 时间: 2012-5-10 23:48
时间长了才能看出来

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