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标题: 达人力荐瘦腿偏方 1月腿围能减6厘米 [打印本页]

作者: xiexienixin 时间: 2012-4-25 12:56
标题: 达人力荐瘦腿偏方 1月腿围能减6厘米
很多MM还在为大象腿烦恼吗？夏天到了，秀美腿的季节到了，可是怎么也减不下去的小象腿真让人难过。下面来分享一位减肥达人的偏方，让你一个月腿围瘦6厘米。　　一位减肥达人一个月腿围减了六厘米，现在体重是55KG，一个月前是63KG，一年前是85KG，尤其是腿部减肥效果极佳，下面一起来分享这位达人的减肥心得吧。
　　不照镜子

坚持不照镜子
　　拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住，一个月内不量腿围不照镜子。
　　这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮住自己坚持，因为每几天就会出现想放弃的念头，放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了，其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行，过程不要想会怎么怎么样，坚持！咬着牙坚持下去，到达目标的那一天你就会发现，你将命运改变了。
　　长棉袜护腿

护腿固定腿型
　　把你穿的长棉袜(最好厚些，张力好的)，从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿布，护腿主要用途不是为了裹出汗的，是力用它的张力固定脚形，防止静脉曲张，当你过度疲劳运动后，你脚上的血管会突出来，你又不管又不补充营养，不久你就发现它们掺杂在一起，变成青色，恭喜，这表明运动过度导致静脉曲张了，护腿的张力可以固定你的肌肉，预防它。
　　护腿帮你预防膨胀期

护腿预防膨胀期
　　再者就是帮你预防膨胀期，萝卜腿膨胀期？早上刚睡醒你的腿是不是最苗条？中午它就肿大了。下午更严重，等到你跑完步它又收缩了，这就是膨胀期，包住你的腿，可以控制它告诉它不要膨胀。
　　一开始担心会导致血液不循环，实验了2天并没有异常，第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少，而且越来越少，现在是小于0.5厘米，膨胀期一般会胀大2厘米以上，并且你的小腿如果没瘦3厘米以上，不包括3厘米其实根本就没瘦。
　　辣椒膏涂在腿肚上

辣椒膏涂在腿肚上
　　辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪，而是让局部(小腿肚)发热，小腿有抗疲劳的特性，所以脂肪也是半凝固装的，如果有辣椒膏之类发热，能让脂肪软化，那跑步一定是先消耗软化的脂肪。选辣椒膏时不要选太强烈的，最好是那种持久的辣，且在要跑步前1小时涂上包起来，此外睡觉前也可以涂。
　　踮脚运动

踮脚运动
　　具体方法是：一个高台，脚站一半上去，一半悬空，脚跟尽量往下坠，停留3秒，然后慢慢掂起在最高点停留3秒，接着重复，做30下好啦，记住少量多次中低强度，而且做多会抽筋或者没力跑步的。

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作者: xiexienixin 时间: 2012-4-25 12:57
这些办法我怎么觉得不靠谱呢？

作者: ElsiEzy 时间: 2012-4-25 13:13

xiexienixin 发表于 2012-4-25 12:57

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这些办法我怎么觉得不靠谱呢？

我也觉得不靠谱

作者: xiexienixin 时间: 2012-4-25 13:23

ElsiEzy 发表于 2012-4-25 13:13

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我也觉得不靠谱

不过最后一招貌似可以试一试哈。

作者: flyingkiller 时间: 2012-4-25 14:11
模特腿很漂亮

作者: 小桥 时间: 2012-4-25 18:31
出去狂走了一周腿粗了一圈，明显的肌肉见长，满怀希望进来看结果原来都是不靠谱的招儿啊

作者: xinyuyoushou 时间: 2012-4-26 10:42
我每天把腿靠在墙上30分钟，腿和上身成直角。坚持几个月看看有效果没。。。{:soso_e113:}

作者: xiexienixin 时间: 2012-4-26 10:43

xinyuyoushou 发表于 2012-4-26 10:42

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我每天把腿靠在墙上30分钟，腿和上身成直角。坚持几个月看看有效果没。。。

我知道这个动作，挺累的，那等你的好消息了。

作者: xiexienixin 时间: 2012-4-26 10:43

小桥发表于 2012-4-25 18:31

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出去狂走了一周腿粗了一圈，明显的肌肉见长，满怀希望进来看结果原来都是不靠谱的招儿啊

我也发现走路多了，腿会变粗哎。

作者: xinyuyoushou 时间: 2012-4-26 10:47

xiexienixin 发表于 2012-4-26 10:43

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我知道这个动作，挺累的，那等你的好消息了。

不是一般累。。。没问题。。。有效果了，就来分享。。呵呵。。。

作者: xiexienixin 时间: 2012-4-26 10:49

xinyuyoushou 发表于 2012-4-26 10:47

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不是一般累。。。没问题。。。有效果了，就来分享。。呵呵。。。

嗯，嗯，希望会有效果。

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