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标题: 失眠者的12个睡眠小贴士 [打印本页]

作者: 薏苡 时间: 2012-4-9 15:50
标题: 失眠者的12个睡眠小贴士
1少吃多餐
2关掉手机
3 清理大脑
4听催眠CD
5生活有规律
6把洗澡水温调低
7卧室不要刷红色
8晚上不玩游戏
9保持脚的温度
10白天多锻炼
11想象自己到过的最美最宁静的地方
12遵守20分钟规则：躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，有睡意再躺回床上

作者: xiexienixin 时间: 2012-4-9 15:58
我好象很少有失眠的时候，不操心的人睡得甜。

作者: 薏苡 时间: 2012-4-9 15:59

xiexienixin 发表于 2012-4-9 15:58

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我好象很少有失眠的时候，不操心的人睡得甜。

我也只是缺眠而已。

作者: pkrongcy 时间: 2012-4-9 16:36
你说的都对，可是有时很难做到··

作者: flyingkiller 时间: 2012-4-9 22:27
我很少失眠啦

作者: 野蛮阿当 时间: 2012-4-10 09:44
心事多了··真的很难睡着··

作者: 小桥 时间: 2012-4-10 13:40
还可以睡前喝牛奶，或者白天走很多路，晚上肯定不失眠

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