牙齿矫正人气社区-牙套之家APP

标题: 晚上狂吃也不胖的秘密 [打印本页]

作者: 跳跳跳 时间: 2009-6-15 17:21
标题: 晚上狂吃也不胖的秘密
晚上狂吃也不胖的秘密　　一、饭后4小时再睡　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？　　A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。　　特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。　　解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。　　二、饭后适宜的运动　　　无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。　　对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！　　对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！　　如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？　　注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

作者: 光OO光 时间: 2009-6-16 03:10
我怎么找不到我几十年来一直猛吃都长不胖的秘密？？？要是找到了,就拿上来跟大家分享下~哈哈

作者: qi332 时间: 2009-6-16 09:28
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Cheese°Cake 时间: 2009-6-16 09:44
我一点不怕胖。。。。。。。。。。。