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标题: 【这个戴牙套也能吃！】营养健康助排便早餐最爱——鸡蛋炼奶燕麦片 [打印本页]

作者: 波斯波斯 时间: 2011-8-27 12:46
标题: 【这个戴牙套也能吃！】营养健康助排便早餐最爱——鸡蛋炼奶燕麦片
本帖最后由波斯波斯于 2011-8-27 12:49 编辑

本帖原创噢。

材料：
燕麦片　一汤匙
鸡蛋　　一个
炼奶　　两汤匙（炼奶可要可不要、视乎个人口味）

关于燕麦片：
燕麦片很健康的噢，低糖高营养高能，可以降血脂降胆固醇，还抗氧化抗衰老美白保湿延迟色斑……
不过我不喜欢吃一粒粒的，桂格燕麦我就不喜欢了。我们家买的是这种片状的。
一般超市卖红豆绿豆的地方就会有了。这种是片状的，还有碎状的卖，碎状的比较方便喇。
燕麦片本身就有糖分，煮过以后有一粒粒半透明的甜甜的，很好吃，但是很健康。

一人份做法：

鸡蛋打成蛋浆（不需要起泡）
奶锅（你喜欢什么锅就什么锅喇）放入一碗水煮（喜欢稀的就多给水吧）
沸腾后加入燕麦片，牙不好的要用勺子压压压压压燕麦片，让它更软更烂。
边沿同一时针方向搅拌锅内的燕麦糊，边缓缓倒入蛋浆（此步骤为防止蛋浆糊底及在燕麦糊中均匀分布）
搅拌搅拌搅拌，略有沸腾迹象的时候熄火。加入炼奶，搅拌。
炼奶跟燕麦糊搅浑以后可以上盘子，放凉一点再吃，但不要等到表面有层衣再吃。

鸡蛋炼奶燕麦片，热了不好吃，太凉了也不好吃的。
有鸡蛋有燕麦，营养丰富；燕麦本来的微甜加上炼奶的大甜，味道更好。
可惜的是，这个不能三餐吃啊……很容易吃腻的，因为炼奶……但是没炼奶我又不喜欢吃。
燕麦的口感某程度上说真的很讨人厌啊，加点炼奶调味才好入口。

作者: ttyradio 时间: 2011-8-27 15:14
燕麦一直都是我的早餐最爱...

作者: 波斯波斯 时间: 2011-8-27 15:38

ttyradio 发表于 2011-8-27 15:14

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燕麦一直都是我的早餐最爱...

我会吃腻.. 不能天天吃

作者: 枆噗M9迎v 时间: 2011-8-27 15:44
都是买直接能冲就喝的那种耶..

作者: 波斯波斯 时间: 2011-8-27 15:49

long20050612 发表于 2011-8-27 15:44

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都是买直接能冲就喝的那种耶..

那种感觉没什么保障啊~ 还是自己做, oh 不, 妈妈做的最有保障而且最好吃~

作者: ．.果果．． 时间: 2011-8-27 16:16
刚带牙套喝着这个还行

作者: 波斯波斯 时间: 2011-8-27 16:21

．.果果．．发表于 2011-8-27 16:16

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刚带牙套喝着这个还行

反正能不吃粥就好了~

作者: ．.果果．． 时间: 2011-8-27 16:31

波斯波斯发表于 2011-8-27 16:21

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反正能不吃粥就好了~

我就是喝里4天的瘦肉粥，觉得味道还行，直接下咽不用嚼。呵呵

作者: 波斯波斯 时间: 2011-8-27 16:33

．.果果．．发表于 2011-8-27 16:31

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我就是喝里4天的瘦肉粥，觉得味道还行，直接下咽不用嚼。呵呵

我喝了七天粥……受不了了就开始找别的吃了。

作者: goodbear 时间: 2011-8-27 19:35
生活挺有质量的,不过牙套适应之后,所有东西都能吃

作者: 波斯波斯 时间: 2011-8-27 19:47

goodbear 发表于 2011-8-27 19:35

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生活挺有质量的,不过牙套适应之后,所有东西都能吃

但是一开始的一星期好难受的啊.. 突然就没吃的...

作者: ttyradio 时间: 2011-8-28 12:33

波斯波斯发表于 2011-8-27 15:38

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我会吃腻.. 不能天天吃

我天天早上吃这个，加点蜂蜜就行了...

作者: 波斯波斯 时间: 2011-8-28 12:37

ttyradio 发表于 2011-8-28 12:33

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我天天早上吃这个，加点蜂蜜就行了...

{:soso_e140:} 加蜂蜜不还是甜的嘛.. 不还是会腻嘛...

作者: yiyaner123 时间: 2011-8-28 18:40
这个看起比卖的那个还舒服些也，有空也试试！

作者: 波斯波斯 时间: 2011-8-28 19:04

yiyaner123 发表于 2011-8-28 18:40

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这个看起比卖的那个还舒服些也，有空也试试！

嘻嘻~ 你会喜欢的~虽然口感粗糙一开始未必能适应
但是能清肠胃通便身体会变好吃着吃着就喜欢了

作者: 小桥 时间: 2011-9-7 01:30
今早依依不舍地把麦片放下了，家里没有牛奶也没有鸡蛋了，啥吃的都没有

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