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标题: 【心理技巧】平息愤怒的7个方法~~ [打印本页]

作者: 我爱杰伦 时间: 2011-8-3 22:39
标题: 【心理技巧】平息愤怒的7个方法~~

1、语速降低2/3，音量降低2/3；

2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；

3、转转脖子，缓解僵硬；

4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；

5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

6、自我解嘲；

7、击掌、跺脚，两三分钟即可。

作者: vino_tanxia 时间: 2011-8-3 23:54
都知道，可是真记不住

作者: Outsider 时间: 2011-8-4 00:05
做到还是很困难滴。。。

作者: 龙井问茶 时间: 2011-8-4 08:44
只记一条，闭上眼睛。哈哈

作者: missch 时间: 2011-8-4 08:56
有用么

作者: sanly 时间: 2011-8-4 11:15
最好的还是破口大骂,骂个脏话,心里就舒坦了

作者: qwerasdf 时间: 2011-8-19 14:39
这鸟方法管用吗~~~~

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作者: 夜宵 时间: 2011-8-19 14:45
直接心里面发彪就是了呵呵。我忍在心里，不和他们一般见识

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