日志

[哈佛牙科知识讲座-关于刷牙哪些事 Part1]

热度 1已有 636 次阅读2015-1-16 10:59

【为什么要刷牙】

也许你不知道你的口腔内是非常脏的地方，有成千上万的细菌存在，其数量堪比马桶圈上的细菌量，细菌的种类有六百多种，有的是对人体健康有益的细菌，有的则是致病菌。不过由于有唾液、胃酸的消毒杀菌作用，正常情况下，这些细菌不会对人体产生影响。但是，对于不能有效维护口腔卫生的人来说，细菌的蓄积会造成一些问题，比如龋齿、牙周病、牙龈炎症、软组织疱疹，有时候也会引起全身疾病。

【造成龋齿的“罪魁祸首”——牙菌斑】

牙齿表面上存在着人们肉眼不容易看到的“膜”——牙菌斑，它是由细菌、口腔黏膜自然脱落的上皮细胞、食物残渣等组成的细菌群落，当你进食后，这些细菌就承担着食物中糖的分解工作，分解后产生酸，酸是牙齿的致命物质，使牙齿渐渐脱矿、硬组织结构缺损、形成牙洞、侵犯内部的牙神经。所以，预防龋齿、牙周病等最重要的一个环节就是去除牙菌斑。这层“膜”可以形象地比喻成“浆糊”，因为它像浆糊一样牢牢地粘附在牙齿表面，光用漱口的方法不会将它除去，只有采用刷牙摩擦的方法才能有效地去除干净。

牙菌斑形成的速度非常惊人，在彻底清洁牙齿后几分钟就开始形成，几小时内就能形成厚厚的一层。因此每天至少要刷2次牙才能将牙面上堆积的牙菌斑清理掉，否则越来越厚的牙菌斑会变成肉眼可见的软牙垢，继而在唾液中钙离子的钙化作用下变硬，若48小时内不清洁，牙菌斑硬度持续增加，10天后完全变成牙结石附着在牙齿表面，牙结石内的细菌不停产酸和刺激牙龈组织，牙龈无法自愈就会肿胀、出血，这时，光靠刷牙就不能去除了那些脏兮兮的东西，必须请你的牙医进行专业牙齿清洁。

【如何刷好牙齿】

刷牙必须刷到里里外外每个牙面。给自己规定一个顺序，每次执行同样的顺序直至养成习惯，比如刷下牙：右下牙颊侧、前牙唇侧、左下牙颊侧、左下牙咬合面、左下牙舌侧、前牙舌侧、右下牙舌侧、右下牙咬合面。刷上牙：右上牙颊侧、前牙唇侧、左上牙颊侧、左上牙咬合面、左下牙腭侧、前牙腭侧、右上牙腭侧、右上牙咬合面。关键是每次按一定的套路刷牙便于记忆，刷牙的习惯一旦养成了，自然会知道哪些牙面刷了，哪些牙面还没有刷，不会东刷一下西刷一下遗漏了牙面。

刷牙的角度也很重要，通常建议挑选软毛，小头的牙刷。牙刷刷毛呈45度角朝着牙龈边缘进行操作。刷牙并不是越用力越好，拉锯式的刷牙方法会对牙齿表面的釉质造成磨损，正确刷牙强调的是小范围的原地颤动，一段小范围的牙齿刷完后再移到下一段。特别要注意的是，不能横向刷牙，否则久而久之，会导致牙龈炎症、牙齿釉质损伤，伤到牙齿造成牙齿敏感，甚至造成牙龈不可逆的萎缩。

另外，使用牙线帮助清洁牙缝也是很有必要的，每天至少要用一次牙线，尤其在睡前，这对预防牙齿邻面龋齿是非常重要的。同时不要遗漏了舌头，舌头上也暗藏了许多细菌，这也是造成口臭的重要原因，不论是使用刮舌器还是牙刷，都应在最后清洁一下舌头。

【牙刷定期更换】

牙刷在使用了一段时间以后，刷毛上就有可能滋生细菌，因此每2-3个月就应该更换牙刷。否则不但刷毛分散，不能有效地清洁菌斑，而且滋生的细菌对刷牙的清洁效果也会造成影响。

【注意避免交叉感染】

每次刷牙之后，都要把牙刷彻底洗干净，仅仅甩干净放回去是不够的，最好是用流水冲干净残留的牙膏和细菌，把刷毛搓开，然后再正放在牙刷架上，让牙刷在流动空气中自然干燥。如果几把牙刷放在一起，细菌会交叉感染，家长口内有蛀牙就有致龋菌，这时致龋菌就会通过孩子的牙刷进入孩子口腔，因此最好每个人用单独的牙具和牙刷架。

有的人想到每个星期都把全家的牙刷放在有消毒作用的漱口水里消毒一次，想法是好的，但应注意要把牙刷分开处理，不能放在同一个漱口杯内。还有的小伙伴会想到把牙刷放在高温消毒作用的洗碗机里消毒。这个想法同样是好的，但要注意的是，牙刷和刷毛都是塑料制品，高温作用会改变它的物理和化学性能，进而降低牙刷去除牙菌斑的性能，因此一般不建议用高温的方式消毒牙刷。

一口气洋洋洒洒说了这么多，现在小伙伴们是不是更知道如何维护自己的牙齿健康了呢？

哈佛牙科服務項目

基礎治療: 常規潔牙 (洗牙，噴砂，拋光打磨)，口腔衛生諮詢檢查，正規拔牙補牙，根管治療，牙冠修復，X光診斷，兒童牙科，窩溝封閉

美容牙科: 齒顎矯正，隱形矯正，隱型牙套，美容冠修復，種植牙，冷光美白 (全球最先進技術)，牙齒拋光調颌

上海分所: 長寧區伊犁南路483號

約診專線: 62956669, 62956696