牙膏的选择
在刷牙过程中，牙刷与牙齿表面的机械摩擦起主要的清洁作用。牙膏是刷牙的辅助用品，具有摩擦、祛除菌斑、抛光牙面、使口腔清爽等作用。牙膏的成分主要为摩擦剂、芳香剂与不同的药物等，摩擦剂是牙膏的主体。牙膏主要分为普通牙膏、含氟牙膏、药物牙膏、以及美白牙膏。那么这些牙膏有什么功效，到底哪种更适合您呢？我们分别来看一下。普通牙膏：具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。
含氟牙膏：具有预防龋齿功能，可提高牙齿的抗腐蚀能力，是目前较多牙医推荐使用的。但是对于高氟地区人群以及6岁以下幼儿不适用。
药物牙膏：其实药物牙膏对缓解牙龈的炎症理论上是有一定辅助作用，但国人牙龈炎症的最普遍原因一般是牙石刺激，所以最关键的还是找牙医进行专业的牙周保健和治疗，牙膏能起的作用只是辅助。这是因为：首先，牙膏在口内只保持几分钟即被漱出，药物难以在短时间内发挥药效，而且其中所含药品剂量还必须避免刺激口内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度。牙膏的作用还受牙齿形态限制，难以达到真正发病的区域。其二，牙膏中的药品，常因放置时间久而发生化学变化，容易失去原有的药效，此外还有药物耐药性的问题，所以药物牙膏不宜长期使用。综上，药物牙膏更多是一种良好的设想，是否真正能达到预防口腔病的效果还有待于深入研究。
美白牙膏：美白牙膏主要作用在两方面：一，外源性作用：通过牙膏内含的摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦，对抽烟、喝咖啡和有色饮料等引起的外源性着色有一定作用。二、内源性作用：牙齿美白的主要原理是氧化还原反应，是把牙齿的内源性色素置换出来的过程。一些美白牙膏中添加了氧化剂。但是由于牙膏内美白成分含量少、刷牙时间通常又较短，所以增白的效果很小。
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