feedmemore 发表于 2015-9-27 15:19:30

正畸期间想健身增肌应该怎么吃？

我现在还属于那种比较瘦的体型，我原计划打算三年之内练成拉扎尔·安格洛夫早期的那种体型，请问应该怎么吃才能做到？我现在还带着平导，感觉很不方便啊，要不要吃些蛋白粉、肌酸、类固醇之类的增补剂啊？

爱晴天 发表于 2015-9-27 20:39:19

牛肉，鸡胸肉，海鲜。可打丸。类固醇没必要，蛋白粉适量。顺其自然，锻炼本来就是持续过程。

阿迷 发表于 2015-9-27 22:06:37

类固醇没必要拔

零# 发表于 2015-9-28 10:21:23

蛋白粉、肌酸、类固醇之类的增补剂？？这些没必要吧

aiai若希 发表于 2015-9-28 15:33:00

这是有多瘦啊？还得吃蛋白粉，肌酸？
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