（转自天涯：五年变美征程）分享给爱美的亲们
本帖最后由 西瓜歌歌 于 2014-11-18 14:59 编辑1. 吸引力法则
其实变美这个东西，真的是得坚持的。我以前看了一段视频，叫秘密。说的是一种吸引力法则。就是说，你想什么，就会得到什么。比如说，如果你想减肥，但每天又怕胖，那好吧，你吸引的并不是苗条，而是肥胖，因为你总在担心，胖了怎么办？
就像我们考试的时候，总想，万一考不好怎么办？结果往往都不好，因为你的脑海中，总在模拟失败之后的镜头，所以，你的思想就会把不好的东西吸引过来的。
所以，在变美之前，首先应该养成一种良好的心态。一种自信的作风。其实，每天，我们都会看到网上，电视上，告诉我们很多所谓变美秘籍。看多了，人自然有点儿麻木了。也觉得很多东西，没用，不靠谱。是的，道理说说，谁都会，但能不能坚持下去，才是最后制胜的关键吧。
我想说的是，首先，大家一定要相信自己。每天暗示自己。看看镜子中的脸，坚信她某天绝对会流光溢彩起来。有些MM认为，干嘛活的这么累呢，自己天生啥样就啥样呗。如果你真心这么想的，也很好，但我知道，有些人这么说不过是有些酸溜溜的聊以慰藉罢了。 一边说着洒脱的话，一边羡慕别人，只会让心态越来越不好，慢慢的，也会反映到面容上。
古人云，相由心生。这句话，真的是很有道理的。如果你每天积极向上，为自己而拼搏努力，而不是一边大吃大喝，一边对他人冷嘲热讽，相信你终究会成为淡然有魅力的女人。
2. 我们为什么要变的漂亮？
五年前的自己，想便美，只是一种单纯的想法。到了现在，我发现，如果形象提升了，会给自己带来很多好处。我说的这种好处，不是指的钓个什么有钱人。而是在生活中的一些福利待遇吧。
人们对漂亮女孩的要求往往比较低。一个漂亮的人，她也许其他能力真的一般，她也许稍微读了点书，稍微掌握了些外语，稍微温雅一些，大家就会觉得，真了不起。但其他女孩也许更聪明，更有能力，但往往付出很多却得不到任何回报！
所以，什么叫面相？好的面相就是讨人喜欢的长相，让生活变得容易的长相。大学的时候，很多女孩每天蓬头垢面的去自习，我并不是说这样不好，我只是为她们心疼。女孩，你匀出一小时稍微整理一下自己，干干净净，清清爽爽，也许你的聪慧会因为一个机遇得到展示。
一个女人青春，不过短短十年光景。如果你能让自己在这时达到最好的状态，改变的就是自己未来几十年的人生。
有些人会说，都说红颜薄命。很多美人的境遇不见得多好。是的，很多幸运的女孩，天生一副很妖娆的面庞，不用减肥，不用高档化妆品，也能清水芙蓉，傲立群芳。这样的女孩往往很单纯，但也很容易受到伤害。除非她又恰恰生在极好的家庭里。
所以，后天美女也许更能看清自己，你在美丽的途中，价值观人生观会悄然转变。你会懂得，美丽，不是最后的筹码，而是为自己推波助澜的工具。
3. 瘦脸
关于瘦脸先八这么多。这是一个持久战。
我给大家的建议是，分批次，多战役，放烟雾弹。。。哈哈
首先，如果你是脸上肉肉多（不是婴儿肥的那种，婴儿肥很可爱，不要擅自行动，会后悔的），采取漱口法，吸气呼气法，还有减肥（单纯脸胖的也许不需要，但我觉得还是不能大吃大喝）。每天早上漱口的时候多进行一会儿，到脸颊累了为止。平时可以没事就吸气呼气。我有时候不自觉那样，经常被我妈耻笑。
如果是肌肉，经常拍打，当然了，一定要把小手洗干净哦，呵呵，否则会长痘痘。经常拍打脸皮，会让脸变紧致，这是我从舍友身上看见的！
然后就是我说的那个咬肌按摩了。。。很管用，但是耗时长，一定要按到感觉下颌有点儿木木的，咬东西用不上力气为止。找不到，手的示意图。但真的很简单，就是用这张图上我画出的地方，手指的关节处，弯曲起来，因为那样很有力道，然后按摩咬肌，就是我上图标出来的部位。按到酸痛为之。总之就是每次安完了感觉仿佛咬东西都没力气似的。
放烟雾弹，指的是，革命尚未成功的时候，大家可以用发型啊，化妆啊等方式，遮掩，很凑效哦，立竿见影！
4. 增鼻子
有MM让我说说鼻子。但我找了半天都没找到个侧面照片。。。。
勉强找了几张图。右边的是两年前，还没怎么捏的时候，那时候眼睛也是内双，鼻子挺趴的。左边这两张，上面是一年前，还不怎么明显，但已经看出有鼻子了。下面是最近了，自拍一张。。。（连个给额照相的人都木有。。。）
虽然不太清楚，但已经看出鼻梁很明显了，特别是两眼之间。我最近和男友视频他都说我鼻子特别是两眼之间明显高了，然后他就问我怎么捏，然后他也开始捏了。。。。囧。。。。 捏鼻子绝对需要很久，而且就算有起色了还得一直捏。。。否则会回到过去。。。
有了鼻子以后的楼主。。。。我以前不信捏鼻子能高。我感觉突然就有鼻子了。大约最近才特别明显的，特别是两眼之间！！鼻子高了，鼻孔的形状也会好看一些！！大家坚持捏，这个又不累，重点捏两眼之间，以及鼻梁骨中部。千万别捏鼻头，容易长黑头！！而且捏那儿一点儿用没有，我初中的时候就爱捏鼻头。。。没啥用，因为鼻头没骨头
我刚才找到了很多以前的照片，大家好好对比吧！！是不是很增信心！！看我以前脸真大！！真的很大很大！！没鼻子
5. 变双眼皮
以前是内双，但我现在的双眼皮是那种很适合化妆的外双。我觉得是因为自己常年化妆，我化眼妆的时候，经常用手把眼影抹匀。我觉得就是在这个过程中，上眼皮的脂肪不断被推压，慢慢就没有了。
一开始是眼皮逐渐变薄，后来我一抬眼睛，就会有一道印子，我就经常用牙签或者是发夹（就是那种最普通的小黑夹子），画那道印子。现在已经变的很持久了。我记得有个MM在天涯发过一个关于用牙签画出双眼皮的帖子。
我觉得经常做眼保健操第四节，把上眼皮的脂肪推压出去，有助于形成双眼皮。而且配合那个MM说的牙签的办法肯定有效地。
6. 瘦腿
奇迹出现在10年吧。。。呵呵
楼主发现有一个运动特别有效，就是双腿并拢，一定要并拢。哪怕有些MM一开始因为O型腿不容易并拢也要并上。（我一开始，两个膝盖就合不拢）
为什么一定要并拢呢？这样是个矫正O型腿的绝佳办法。
双腿并拢之后，下蹲，然后站起。站起的时候有个小细节，就是双腿膝盖那里再用力加紧一下。这样这个动作才算完整。否则，哪怕你多做几十个，也是事倍功半了。
一开始做的时候，很累，甚至很难，一蹲下就容易重心不稳，或者蹲下站不起来。楼主一开始就不行。一开始做五六个就累得要命了。我建议大家刚开始的时候，十个一组，做三组就可以了。（随着能力提高，逐渐增加，就是发现到了一定时期，腿不再细了，可以增加。我后来15个一组，做三组。现在20个一组，三组）
我感觉，这个动作，不仅瘦腿（主要是瘦膝盖和大腿），而且绝对矫正o型腿。做完这个动作以后，非常累。可以翘脚5分钟左右。
然后。。。。注意啦，关键。。。
拉筋。这个拉筋就是常玩儿的双腿并拢，用两手尽量去够地面的运动。很简单。一开始可能连地面都够不着。不用急，慢慢来，随着练习的增加，楼主现在整个身子可以和腿完全贴合。这个动作，对塑造腿部线条很有用。而且，很矫正膝盖不能并拢的情况！拉筋，一次要持续九秒甚至以上。做五次
然后。。。。还有。就是一个塑造小腿线条的运动。双腿打开，大约与肩膀齐宽。然后练起脚尖的那个，相信很多妞妞都知道这个动作。做的时候夹臀。
这个动作，对塑造小腿线条，还有提臀很有用。说道提臀。楼主因为腰以下的肉肉多。。。自然少不了某处肉多。。。但现在经过长期提臀锻炼。此处已经成为楼主引以为豪的部位。。。
就是因为楼主平时经常夹臀，加上屁股本来肉比较多，现在屁股比较翘。这个动作，楼主是36个一组，也是三组。做完之后，略加休息，然后找本书或者字典垫在地上，脚一半踩在上面，让身体悬空，可以让小腿放松，和跟腱变长。
站立五分钟。
最后。。。。。这一步也很关键。就是翘腿+按摩小腿。具体怎么按摩，网上很多说的。我就不一一赘述了。但这一系列一定要连起来做。花费时间还是挺长的。大约半小时。
上个图解释一下
大家蹲的整个过程中 腿不能分开，刚开始很难蹲下，习惯了就行了
简言之，瘦腿的过程：运动，拉筋，按摩。这三样，一个都不能少。特别要重视拉筋和按摩，对塑造腿型很有帮助。按摩可以配合瘦腿霜，我用的就是刚才发图的那个。大家可以选择一个自己喜欢的瘦腿精华什么的配合用。。。
最最重要的是！坚持！！坚持就是胜利
我想说的是。说起来很简单是吧？？但要坚持啊，亲们！！！！姐从09年开始，坚持到现在。。。三年了，无论酷暑寒冬，逢年过节。每天！！！每天啊！！！！连除夕都不放过有木有。。。。。
7. 你跟别人的差距在哪里？
但幸好，我是一个不愿意服输，不甘平庸的人。我感觉自己骨子里面有一种劲儿，我知道自己会走出一条不一样的道路。而起不是期待，只是认为理所应当。
理所应当？这是我接下来想要阐释的一件事。
你知道自己和自己所谓羡慕的对象到底差在哪儿吗？
举个例子。虽然你每天抱怨生活无奈，艰辛，不如意。但你内心知道，自己再怎么混，不至于到街边讨饭。每当看到那些流落街头的乞丐，你会心生感叹，哎，起码自己有个家，有个归宿。对于这件事，不会沦落成乞丐这件事，你毫不质疑。对你来说，这是一件理所应当的事情。
但实际上，在很多所谓成功人士的眼里，普通人的人生，仿佛街边的乞丐，一个商业大亨，走在街上，看到熙熙攘攘，目光呆滞的人们，心生感叹，哎，自己再怎么差劲也不会成为这样一群人。对他们来说，不会堕落成普通的过客，他们毫不质疑。这也是理所应当。
有些娃儿看到这里，也许嗤之以鼻，说，什么狗屁理论，每个人都有每个人的生活。是的，平平淡淡也很幸福，但我想说的不是谈论幸福哲学。我只是想告诉那些渴望一个目标的MM们，不要把接下来的目标看的太远大，不可触及。你只要换种心态。把心态放的高一点。放到这个case里，就是怎么变美这件事上，一个瘦子会把自己体重100一下看成理所应当。一个胖子却把120看的遥不可及？然后就开始惆怅了，妈的，老子怎么就不瘦呢？我好羡慕XXX。。。
瞎。没那么难。别人都瘦了，美了，对你来说，也是理所应当。所谓水涨船高。你想拥有什么，就会得到什么。别看的太难。只要去做，然后有种势在必得的心态。你会得到它，美丽，就在你的掌心里。
我觉得人和人的差距有时候就在心态上。很多人，并不笨，也有些许天赋。却每天妄自菲薄。认为自己就是别人的垫脚石，或者人生战场上的炮灰。那你注定就是炮灰。
我们小时候，有很多梦想，但随着时光的流失，现实对梦想说了NO，于是很多人一蹶不振，只想苟且偷生。你到底缺少什么？智力？美貌？运气？都不是。
你缺的是一种态度。 一种自己主宰人生的态度。
大家有没有发现。你生命中有些事，看起来是顺气自然地。比如，对有些人来说，上大学理所应当，因为你认为大家都上大学了，自己肯定也行。但其实那是由你生活的圈子决定的。对于很多人来说，上大学也很难。只要在你生活范围内的事情，就是那么顺其自然。但一旦超脱了这个圈子，仿佛就只是一个虚无飘渺的梦了。我很想把自己的观点说清楚。
但有点摸不到头绪。就这么说吧。如果你现在，在一个宿舍里，大家全都很苗条，就你一人胖，这很悲催吗？不，you r lucky guy！这意味着你马上也会苗条！为什么？因为宿舍的其他人慢慢成了你的生活圈子，相信你马上会认为瘦是理所应当的。
有了这样的心态，什么都好说了。再比如说，赛跑的时候，如果一个小组其他人都很强，你哪怕跑的倒数第一，也很可能进入下一轮。
但生活总不会永远给你设定这么个圈子，所以，有时候，需要你自己给自己制定一个“理所应当”的心态。一个朋友很年轻就拥有2000W资产。我问他，怎么做到的。他说，这难吗？我觉得这是应该的，起码的。这不是得了便宜卖乖。很多人，就是这么想的。他们本来给自己定位就高。永远盼着身边的人都好起来，成功起来。如果你的朋友们都成了牛逼的人物。你也差不到哪里去。
回归到我们的美丽事业。我想说的是，关于怎么瘦脸瘦腿减肥丰胸的帖子太多太多。如果在百度或者谷歌输入这些关键词，搜索引擎会给你无数个答案。我们在这些答案中徜徉。我们不知道哪个是对的，适合自己的。
其实，你如果真心想改变，你绝对会改变，这和那些答案们一点儿干系没有。因为那些答案们早已经有了主人。你将做的，是写出一个属于自己的答案。
有些人会说，吸引力法则？真的有用吗？我真的很想美，但我从来没有美丽过。我给出的建议是，你真的想美丽吗？美丽对你的吸引力真的有一顿大餐大吗？也许从一个长期过程中观察，美丽对你吸引力大，但在某一个时间点上，还是大餐更有吸引力，夜蒲更有吸引力，酗酒更有吸引力，偷懒不卸妆睡觉更有吸引力。所以你吸引不了美，你吸引的是肥胖和衰老。
每天看看镜子中的自己，想想自己变美的样子。想想自己从容淡定的人生。花十分钟，放一首安静的音乐，进入一个安宁的冥想世界，给自己一个新的心态。你将迎来美好人生。
8. 好的个性最重要
我觉得MM们，一定要有个好个性！！这个真心比什么都重要！我以前，是个很没脑子的人。有什么话，一咕噜就说出来了，自己认为是真诚直爽的表现
后来想想这种行为很自私。我们无论说什么做什么，都要好好想想，别人的感受是什么。别人感觉舒服了，自然会对你也好起来，你的心情也会每天开花的
不要变得太刻薄。我觉得每个人在生活中，都被别人掉难过吧。这种爱刁难别人的人，是不是很讨厌，你被刁难了，是不是会骂这个人呢？
这种人估计平时也经常被人在背后甚至眼前指责吧。看看这种人，大都不美。我觉得太刻薄脸真的会变丑。越是被别人刁难，越要善待他人，这样，你身边的好人会越来越多，因为大家会认为你是“无公害”的。
不要在乎别人的一言半语。平时，大家往往都有这么一些经历吧。比如，自己明明打扮得美美的出门，碰上一些朋友，突然就有这么一个人，喊道，哎呀，xxx，你最近怎么长痘了？你怎么胖了。。。。BALABALA
这种人，往往会毁了自己一天的好心情。大可不必，亲爱的MM，其实他们见了谁都这样，他们就爱说些 所谓不好听的，在他们的世界里，别人都有缺陷。所以，干嘛要为一个不懂得为人处世的人买单呢？你只要大大方方的回应：是吗，我得好好注意啦。 就可以了！时间久了，你会越来越讨人喜欢。面容因为心情好了，自然也会越来越好的！
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好帖子 ，赞一个，希望牙友们都越来越好 捏山根亲测有效，以前楼主两眼之间一条直线，灰常平坦，现在终于有了小土丘~期待翻山越岭~{:soso_e142:} 非常好的变美方法:lol 月姬 发表于 2014-11-18 16:27
非常好的变美方法
嘻嘻，应该是去年，还是前年看的文章了，一直念念不忘的好文章，希望大家能感受到原帖mm的正能量，相信大家会越来越美 拍脸，捏山根。和并脚下蹲这个我都有耶~~~难怪我变漂亮了。。。:lol chanmy 发表于 2014-11-19 15:02
拍脸，捏山根。和并脚下蹲这个我都有耶~~~难怪我变漂亮了。。。
山根是真真的管用吧，我感觉鼻子开始有阴影了 西瓜歌歌 发表于 2014-11-20 17:00
山根是真真的管用吧，我感觉鼻子开始有阴影了
我是架着眼镜的。。。所以它都有阴影的。。哈哈 chanmy 发表于 2014-11-22 11:23
我是架着眼镜的。。。所以它都有阴影的。。哈哈
你还是有鼻梁，，，我过去架着好久眼睛也没阴影 西瓜歌歌 发表于 2014-11-24 14:39
你还是有鼻梁，，，我过去架着好久眼睛也没阴影
不过以前我都会用手去捏鼻梁。。因为小时候我天真认为捏一捏
也会有我哥那样的高鼻梁。。。
不过现在看来，那时候的捏一捏应该是有点效果的。。哈哈
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