牙套ggmm大家来做操
牙齿保健操据调查，我国中老年人牙周炎发病率达60％以上，牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下：
1．叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。
2．下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。
3，舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。
4．揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。
5．擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次， 可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。 噢~这个保健操是谁发明的呀~~
我好怕我以后老了会变成老掉牙~~
但是最这些运动，又怕自己坚持不了,呵呵~~
想起来就做一做,似乎很简单，因为都是些好简单的运动啊~~
呵呵，~~舌功~~
PS::lol 小兔你都是凌晨发帖子的,每次我都是第一个看~~哈哈!!
你的头像~~好可爱呀~!!!! 要坚持好像有点难...我本身是没什么恒心的人....不过为牙牙的健康着想,,试着去努力下!!:victory: 呵呵 边看这个帖子边做操 会不会健牙的同时也瘦脸了呢;P 我刚看到文章的时候也有在关心脸型的变化啊
为了牙牙的健康，坚持哦 我舌頭不長，而且很難卷起來，根本碰不到牙齦:L 你们的舌头会不会打卷啊?
就是能把舌头两边卷起来，弄成个圈``
唉,不知道怎么形容，反正就是乱打卷``` 下次Tata給小鋼子面授的時候再說:lol 不是啊，我觉得我用文字说不清楚。
不说了，钢子很色啊~~`还面授,感觉像在挑逗。:L 沒辦法啊，好色本性難改
我還是蘿莉控，不過在這這山野郊區
都沒蘿莉都躲起來了.....:Q