xiexienixin 发表于 2012-5-28 12:02:30

杏仁蔬菜沙拉餐 一周速瘦七斤

夏季到了,窈窕身材对女性来说至关重要。编辑推荐夏季简单快速的减肥食谱,大杏仁蔬菜沙拉,让你轻松瘦下来!  大杏仁蔬菜沙拉
http://i3.sinaimg.cn/lx/2012/0525/U5790P8DT20120525122359.jpg大杏仁沙拉
  材料:南杏仁20颗。
  辅料:樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。
  调料:食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。
  做法:
  1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净,对半切开;
  2、锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙(3克)盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡;
  3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。
  大杏仁蔬菜沙拉减肥功效:研究表明,适量地食用杏仁能减少热量摄入,是非常有效的减肥方法。这道杏仁蔬菜沙拉不仅包含能饱腹的杏仁,还有富含纤维素的蔬菜,绝对是一道美味又饱腹减肥食谱。


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xiexienixin 发表于 2012-5-28 12:30:32

喜欢的亲,可以尝试一下吧。

xiexienixin 发表于 2012-5-28 12:30:38

喜欢的亲,可以尝试一下吧。
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