flyingkiller 发表于 2012-5-23 22:30:10

简单高效的椅子瘦臂操

http://www.oloog.net/proimg/images/1(1697).jpg1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立。 http://www.oloog.net/proimg/images/2(752).jpg2：左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手。


是否很简单呢，记得要坚持哦，效果会慢慢呈现出来的!坚持就是胜利!

na`na`zi`` 发表于 2012-5-24 00:06:12

最难的就是最后一句话 ：坚持就是胜利。。。好难

flyingkiller 发表于 2012-5-24 08:46:00

na`na`zi`` 发表于 2012-5-24 00:06 static/image/common/back.gif
最难的就是最后一句话 ：坚持就是胜利。。。好难

{:soso_e112:}

xiexienixin 发表于 2012-5-24 10:09:53

是呀，没有坚持就没有效果。
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