erpent 发表于 2012-5-18 12:45:18

刷了那么久的牙才发现好多方法都是错的、、牙膏先蘸水等于白刷了!!!(刷牙的

http://fmn.rrimg.com/fmn061/20120508/2130/b_large_8hIJ_07f6000070ff1261.jpg      据东京牙科医院仓治院长介绍,大多数人刷牙时,习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上,刷牙不可以这样。如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束。而这时,牙齿还未真正被刷干净。  牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。  专家建议:  不蘸水挤上牙膏慢慢刷  专家指出,大多数人刷牙时,习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。记者平时刷牙就是这样。事实上,如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了。而这时,牙齿还未真正被刷干净,所以并不正确。  牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。错误1、冷水刷牙  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。  牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。  建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。错误2、刷牙使劲太大  刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。  建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。错误3、刷牙横着刷  调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。  刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。  建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。错误4、刷牙时间太短  很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。  牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。  建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。  由于牙菌斑的生长周期是12-24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。错误5、刷牙时间不对  98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。  建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。错误6、刷牙后漱口次数太多  牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。  建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。  所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。错误7、口腔干燥、熬夜、喝水少  这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多,开口说话的时间少,唾液的分泌也会相应减少。  唾液有平衡口腔生态的功能,晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期,而口腔干燥会使细菌滋生。  建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。错误8、用大牙刷才刷得干净  每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。  建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。  一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月,电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和,而且刷毛的设计更利于牙齿清洁,所以使用的寿命可以更长。

xiexienixin 发表于 2012-5-18 12:49:31

呵呵,学习了。

erpent 发表于 2012-5-18 12:49:44

{:soso__18158467083159234098_1:}不知道该发哪个版块,先发这边吧

erpent 发表于 2012-5-18 12:59:24

xiexienixin 发表于 2012-5-18 12:49 static/image/common/back.gif
呵呵,学习了。

{:soso_e136:}我的沙发

xiexienixin 发表于 2012-5-18 13:06:33

erpent 发表于 2012-5-18 12:59 static/image/common/back.gif
我的沙发

哈哈哈,被我抢先了哈。

amytlm 发表于 2012-5-18 13:13:21

我刷牙很快的。。

童谣 发表于 2012-5-18 13:29:07

:L难怪我6号牙会坏了···55我刷牙就只有干刷这点符合要求啊···

erpent 发表于 2012-5-18 13:33:18

童谣 发表于 2012-5-18 13:29 static/image/common/back.gif
难怪我6号牙会坏了···55我刷牙就只有干刷这点符合要求啊···

{:soso_e117:}亲,你的头像是。。。。。给揍了?!!!

erpent 发表于 2012-5-18 13:33:52

amytlm 发表于 2012-5-18 13:13 static/image/common/back.gif
我刷牙很快的。。

{:soso_e101:}我的刷牙时间不固定,看心情

纪念 发表于 2012-5-18 14:14:42

值得学习,我有很多地方都错了?
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