温热水瓶按摩法 加速代谢打造立体小脸
想要消除面部水肿，除了做瘦脸操、瘦脸瑜伽，甚至花钱做瘦脸针之外，其实最简单有效的瘦脸方法就是做瘦脸按摩不过，如果平时仅仅是用手指捏压几下来按摩瘦脸的话，那你就太out了！用小瓶子装着温水，利用瓶子外壁来刺激面部经络，温热的水刺激液体训话，加速新陈代谢。http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F913DT20120314184510.jpg 温热水瓶瘦脸按摩法
温热水瓶瘦脸按摩法·准备篇
准备一个小水瓶，容积大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。
Point
· 温水令整个水瓶变得温热，一边按摩，一边利用热力刺激面部血液循环，加速新陈代谢
· 按摩完毕后，当耳垂呈粉红色，说明按摩见成效，面部的血液循环已经充分被激活了
温热水瓶瘦脸按摩法·实践篇
http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F914DT20120314184510.jpg Step 1
Step 1 加速耳下～锁骨处的液体循环
1、耳下到锁骨之间的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水肿的话，必须要好好按摩一下哦。将装着温水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可缓缓加大。
2、然后将水瓶横着放，从耳下开始，顺着脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3个刺激点完成，每个刺激点停留5秒，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。
http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F915DT20120314184510.jpg Step 2
Step 2 消除双下巴
1、将水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，分解广颈肌周围的硬块，歼灭下巴周围的脂肪，令轮廓更立体。
2、继续用水瓶底部顺着下颌的弧度，从腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点。
http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F916DT20120314184510.jpg Step 3
Step 3 轮廓恢复平衡
将水瓶的右侧紧贴左侧脸，缓缓用手施力往侧脸的方向按压，同时将下巴往左倾出，并与水瓶下方呈两个相反的力度，保持5秒，然后左右互换，同样是按摩5秒。
http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F917DT20120314184510.jpg Step 4
Step 4 软化与紧致咬肌
1、下巴与脸颊之所以会出现肌肉松弛，一般是因为咬肌周围形成了硬块，首先上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块了。
2、放着拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。
http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F918DT20120314184510.jpg Step 5
Step 5 提拉侧脸轮廓
手拿着水瓶，将右侧贴在左侧脸上，底部与下巴的左侧贴合，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒。
http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F919DT20120314184510.jpg Step 6
Step 6 消除口轮匝肌
合上嘴巴，将水瓶的底部按在嘴巴上，轻轻施压按下10秒，令温水的热力刺激嘴巴周围的口轮匝肌，软化硬块，消除水肿，刺激血液循环。
http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F920DT20120314184510.jpg Step 7
Step 7 温热锁骨瘦脸操
1、双手握紧水瓶的上下两端，并将水瓶一侧的外壁横着贴在锁骨下方，脸朝前方，坐着站着都行，然后放松锁骨与两肩。
2、下巴稍稍往上仰起，视线向斜上方望去，合嘴发出“咦——”的声音，保持5秒，锻炼颊肌和笑肌。
http://i2.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F921DT20120314184510.jpg Step 7
3、保持微微仰起的抬头动作，嘴巴发出“呜——”的声音，同时双唇稍微空出缝隙，但不要张大，保持5秒。
4、下巴进一步往上抬起，闭上双眼，舌头微微伸出，上下牙齿轻轻咬着舌头，并发出声音，同时脖子往上舒展，保持5秒。
http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F922DT20120314184510.jpg Step 8
Step 8 颈部～头部伸展
1、双手手指扶着水瓶上下两端，屈肘举起两臂，从颈后用横着的水瓶往上轻擦脖子后侧，至头部后侧，同样是5秒。
2、然后用右手拿着水瓶，屈肘按摩脖子的左后方，至头部的左后方，轻擦5秒。
3、同样用右手握着水瓶，从脖子左侧的胸锁乳突肌开始往上按摩至头部左侧，花5秒，期间头部与颈部充分舒展。
http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/2012/0315/U5924P8T1D1133210F1086DT20120314184510.jpg Step 9
Step 9 按压侧脸
右手拿着水瓶，将水瓶放在右侧的颈部与肩部连接的地方，头往右侧压下，右侧脸颊刚好压在水瓶上，继续缓缓施力按压，保持这个姿势20秒，然后左右互换重做动作。
http://www.yataohome.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 xiexienixin的微博 这个貌似很有趣，有空试试看吧。 {:soso_e112:}
页:
[1]