flyingkiller 发表于 2011-10-19 13:29:13

兽兽减肥不减胸的减肥七诀

1、忍住口腹之欲
　　以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
2、跑步、跳舞
    减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
3、“罚站”
    ①背部挺直，紧贴墙壁站立。
    ②双臂侧平举。
    ③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
    以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
4、适当加大工作量
    其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以，我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。
5、一定要持之以恒
    减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。
6、使用瘦身霜
    刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。后来我听钟丽缇大姐说使用瘦身霜没有那么大副作用，她给我推荐了冰火震动力瘦身霜、后来我使用了一月，大概瘦了13斤。
7、减肥也有禁忌
    ①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。
    ②绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。
    ③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。

vino_tanxia 发表于 2011-10-19 17:11:07

收着备用，哈哈:victory:

某。某某 发表于 2011-10-19 22:35:39

谁要兽兽门，留邮箱，绝不食言

某。某某 发表于 2011-10-19 22:36:24

谁要兽兽门，留下邮箱，绝不食言

lingnai0361 发表于 2011-10-20 01:07:59

偶就素管不住嘴滴银呀。。。老娘伤不起。。。

小桥 发表于 2011-10-25 16:24:45

减肥好难

mpjs 发表于 2011-10-25 21:25:16

某。某某 发表于 2011-10-19 22:36 static/image/common/back.gif
谁要兽兽门，留下邮箱，绝不食言

wg903440252@163.com，你懂得{:soso_e144:}

flyingkiller 发表于 2011-10-26 13:11:07

小桥 发表于 2011-10-25 16:24 static/image/common/back.gif
减肥好难

减肥难，伤不起

某。某某 发表于 2011-10-27 21:48:05

mpjs 发表于 2011-10-25 21:25 static/image/common/back.gif
wg903440252@163.com，你懂得

OK，你也懂的

yjbbhhh 发表于 2011-10-31 13:47:13

坚持 坚持 住
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